6種不同的俯卧撐，練爆你的胸肌

第一種俯卧撐：

1、雙手間距窄於肩俯卧撐

第二種俯卧撐：

2、雙手與肩同寬俯卧撐

第三種俯卧撐

3、雙手間距寬與肩俯卧撐

第四種俯卧撐

4、手掌45度朝外俯卧撐

第五種俯卧撐：

5、肘碰膝俯卧撐

第六種俯卧撐：

6、撐地起跳俯卧撐

看完以上6種俯卧撐后，想要試一試的朋友，可以將以上6種俯卧撐每個動作依次做12個，做4個循環。動作之間沒有不要休息，做完一個循環后可以休息1分鐘。做動作的過程中要嚴格按照以上要求去做，整套練習做完后你就能體會到胸肌被練爆的感覺。

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