這些美容護膚小竅門你知道嗎？

嗨大家好，擁有白皙亮麗的肌膚，不僅能給容貌加分，還可提升自己的自信心。你知道的，很多事情都講究竅門，美容護膚的竅門也不少，你知道哪些呢？今天我就給大家介紹幾個神奇亮膚小竅門，實用有效且安全天然，在夏季到來前還原白嫩肌膚吧。

3個必須要堅持的美容護膚小竅門

1、有氧運動消除皮膚暗沉

內分泌紊亂、毒素沉積，這些是造成女性皮膚暗沉的罪魁禍首，有氧運動則可以改變這一現象。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體新陳代謝，使血液流動速度加快，為皮膚提供更多的氧氣和營養、促進肌膚產生更多的膠原蛋白，這樣皮膚的活力也會有所增長。此外，有氧運動還能出汗幫助人體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。

2、食品換來好肌膚

抗氧化物多攝取，碳水化物少攝取，轉變飲食習性將會讓您看上去更加漂亮。魚類中富含維生素C和抗氧化物，能填補人體內缺失的膠原蛋白，也能清除自在基，是值得常吃的好食物，日積月累的健康飲食才能促進好皮膚的形成哦。

3、優良作息，黑眼圈、眼袋不再找上門

風吹日晒一整天，皮膚需要在夜間執行修復工作，所以優良作息對皮膚來講是重要的。若是持續熬夜3天，會發現眼袋、黑眼圈、暗沉、粗紋就都來了。沒有足夠的睡眠，身體就沒有足夠能量恢復元氣。另外還要注意睡姿，不要趴著睡，正躺和側卧室最好的選擇。

常吃這些食物美膚事半功倍

常喝葡萄籽可美白

每天晚上臨睡前，用37度的溫牛奶泡葡萄籽飲用，每一次喝的時候，可以剩下一點點用面膜紙浸泡其中，之後敷在面部。這樣內調外敷效果加倍，堅持使用一段時間美白效果很明顯。葡萄籽中富含維生素、亞麻油酸及多種氨基酸等等，能預防黑色素沉澱，降低紫外線的傷害，從而達到美白亮膚的功效。

檸檬水美白

每天飲用一杯檸檬水，能幫助身體消化排毒，還可幫助肌膚美白。但是不可在白天飲用，因為檸檬屬於感光食物，它內含光敏物質，所以要避開陽光，建議在晚上使用。檸檬含有豐富的維生素，防止肌膚黑色素的沉積，同時還可分解黑色素，是美容美白的聖品。

豬皮凍美膚效果最佳

豬皮是人們吃得最多的一類，最經典的大眾吃法就是豬皮凍。只要將肉皮處理乾淨，切成絲，放入料酒和料包熬2小時左右至肉皮熟透、湯汁濃稠，然後加入鹽、糖調味，倒入容器中放涼凝固即可。

還可將豬皮切成小丁做餡，灌湯包香濃流湯的秘密可就是它呢。動物的皮都富含膠原蛋白，因此都具有潤膚養膚的功效。豬皮能潤肺，而中醫里肺器官主皮毛，故而豬皮美膚效果最佳。

魚皮營養膽固醇低

魚皮的營養價值及滋補效果與其他的皮類似，但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃魚皮倒不用擔心。魚皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚皮。此外，紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯的嘗試。

做魚皮的時候，注意汆燙時間不能過長，以免影響它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃魚皮，它更不易吸收，若是加點醋能改善一些。