冬瓜減肥法，美味享瘦

冬瓜減肥法從古自今就被認為是不錯的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是---不含脂肪並且含鈉量極低，有利於尿液排濕的功效，冬瓜減肥法可以使廣大女性朋友們快速瘦下來。下面就由小編為大家具體介紹一下冬瓜減肥法吧！

冬瓜減肥法的科學根據

瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰以及解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱和痔瘡等症。冬瓜如帶皮煮湯喝可以達到消腫利尿以及清熱解暑的作用。除此以外冬瓜具有較高的營養價值。每一百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克、碳水化合物2.4克、鈣20毫克、磷12毫克、鐵0.3毫克以及還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克冬瓜就含有16毫克維生素C。此外因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖以及增進健美具有重要作用。

冬瓜減肥法的食療配方

1、藕節冬瓜湯

藕節冬瓜湯的配方：藕節100克以及帶皮冬瓜200克。

藕節冬瓜湯的製法：冬瓜切塊與藕節共放鍋內加水適量，煎煮20分鐘后取汁即可。

藕節冬瓜湯的功效：清熱通淋、利濕止血、清熱涼血以及利尿通淋。

藕節冬瓜湯的用法：每日1劑，然後分3次服完。

2、冬瓜蝦仁

冬瓜蝦仁所需的材料：蝦/海米都也可以和冬瓜。

冬瓜蝦仁的做法：

1、將蝦去殼，去蝦線洗凈，然後瀝干水分放入碗內。

2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。

3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽和雞精調味后盛入場碗。（調味品盡量少放）。

4、冬瓜口蘑湯

冬瓜口蘑湯所需的材料：冬瓜500克、水發口蘑100克、料酒、精鹽、味精、濕澱粉、豆油以及豆芽湯各適量。

冬瓜口蘑湯的做法：

1、將冬瓜洗凈去皮和去瓤，下沸水鍋煮熟，撈出放涼水浸涼，再切成塊;將水發口蘑去雜洗凈。

2、炒鍋放豆油燒熱，放入豆芽湯、口蘑、冬瓜塊、料酒、精鹽、味精，用大火煮沸后，改為文火燉燒至口蘑、冬瓜入味，用濕澱粉勾熒，即可出鍋裝湯盤。

5、冬瓜苡仁湯

冬瓜苡仁湯所需的材料：冬瓜500克、水發苡仁100克、姜10克、大蔽3克、紹酒5克、味精l克、香蔥花7克、熟雞油10克及精鹽少許。

冬瓜苡仁湯的做法：

第一步，冬瓜颳去皮，洗凈，切成5厘米長、1厘米厚的塊;苡仁、大蔥、姜洗凈，姜拍破，蔥切段。

第二步，凈鍋置中火上，摻清水燒開，放入冬瓜條、苡仁、姜塊、蔥段、紹酒煮熟，揀出蔥、姜，下熟雞油、精鹽、味精，再撒上香蔥花，炒勻，即成。

冬瓜的減肥功效

冬瓜具有良好的清熱解暑功效。夏季應多吃些冬瓜，冬瓜不但解渴消暑、利尿，還可使女性朋友免生疔瘡。因其利尿且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫以及孕婦水腫的消腫佳品。冬瓜含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可以調節人體的代謝平衡。冬瓜性寒，能夠養胃性津和清降胃火，能夠使人食量減少，促使體內澱粉和糖轉化為熱能，而不變成脂肪。因此冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。

營養價值之一：冬瓜具有利尿消腫的功效

冬瓜中富含豐富的維生素C，並且富含鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用，同時含的鈉鹽比較低的，這對於高血壓，腎不好，浮腫等都有很好的療效，能起到消腫降壓的作用。

營養價值之二：具有減肥功效

相信很多減肥的MM都嘗試過冬瓜減肥法吧，那是因為冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑製糖類轉化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對於減肥是再好不過的食物了。

營養價值之三：冬瓜能夠清熱解暑

在中醫上冬瓜是屬寒性食物，味甘，具有生津清熱的功效，對於夏季解暑具有顯著功效，因此夏季解暑清熱的食物就非冬瓜莫屬了。而且冬瓜的做法也很多，可做湯也可配菜，口感都十分好，對夏季沒胃口具有很好的改善作用。

通過小編上述對冬瓜減肥法的介紹，你有沒有對冬瓜減肥法產生興趣呀！當你需要減肥的時候是否會選擇冬瓜減肥法呢！

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