大姨媽來了吃它們，排毒排污血最有效，美容又養顏！

小非身邊的養生女王總是強調女生每個月那麼幾天合理飲食的話會大有收穫！

那麼今天，給小姐們安利下：月經期間吃什麼排污血？

1.紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

2.可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血

3.中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

4.適當吃豬血能起到助排污血的作用。

5.月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

6.月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾。

7.月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

月經期排污血不能吃什麼？

✘1.辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

✘2.茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

✘3.苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。

✘4.在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內，形成脂肪。