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健身真的會導致脫髮?99%的人都有這個問題,卻還沒注意到!

健身真的會導致脫髮嗎?這個問題上,勒布朗詹姆斯、巨石強森、傑森斯坦森、范·迪塞爾、武僧一龍等人都會給你點贊!~

你為什麼會森林變草地,草地變沙漠?超過90%的人,都是因為雄性激素源性脫髮,也就是說體內的雙氫睾酮(DHT) —— 雄性激素的一種,對毛囊有特殊的刺激。

雙氫睾酮的分子式是C19H30O2,是人體自然產生的強效代謝物質,平時就愛藏在你的毛囊、腎上腺、前列腺、睾丸當中,

當你開始發育的時候,它會幫你長出小鬍鬚,但這不是免費的,DHT會去和你的頭髮討債,讓你的毛囊萎縮,從而導致你頭髮生長被抑制,過度脫髮

同樣,人的基因也分為兩種: 老賴基因和老實人基因

老賴基因:老賴基因很明顯,就是欠債不還,當DHT來和你的頭髮討債的時候,你的基因耐性強,要頭髮沒有,要命一條!這樣DHT對你也就沒什麼太大的作用,頭髮和鬍子也就都能健康的長出來

老實人基因:這類的基因就是對DHT耐性不強,只要DHT上門討債,人家要多少你就給多少,頭髮自然也就越來越少~

所以如果你擁有老賴基因,那其實再怎麼運動都沒什麼事情,但如果你是老實人基因,那漸漸謝頂的可能性就會比較大,

不過科學家也證實,無氧運動確實會增加體內DHT激素的生長,可能會提前加快脫髮過程,不過也要你訓練的量足夠多,而且足夠長。

但規律、適量的有氧運動可以減少皮質醇的濃度;同時也可降低體內DHT的濃度,較低濃度的DHT是有利毛囊健康生長的,也就是說有氧運動不但不會脫髮,還可以促進頭髮生長。

一、如果你擁有老賴基因,父母都沒嚴重的脫髮問題,那就放心大膽的練吧!~ DHT對你的影響太小了,所以根本不需要擔心這個問題

二、如果你擁有老實人基因,其實有很大幾率,你本身就會過度脫髮,可以進行有氧運動改善脫髮狀況,同樣無氧運動也不是不可以練,不要像專業健身教練那樣大規模長時間的訓練就可以

三、很多方面都會導致DHT的上升,睡眠不足、壓力過大,更應該引起你的重視

四、擁有一個健康的身體比什麼都重要,如果有家庭遺傳註定要脫髮,還不如趁早鍛煉身體,那些短髮、大鬍子、壯壯的男人,也超級有魅力的好嗎!~ 心態比什麼都重要!~



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本文由 yidianzixun 提供 原文連結

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