脾胃虛弱的人，切勿貪吃這5種水果，越吃濕氣越重！

脾胃虛弱，則濕氣侵蝕。古話說道：「千寒易去，一濕難除！」「得一濕毒，勝得百病！」濕氣重的人會出現很對不良反應，會引發頭暈頭沉、胸悶氣短、體倦乏力，還易導致消化道、泌尿系統以及皮膚病等多種問題。

脾胃是阻擋濕氣侵入身體的重要保護網，它的虛弱，則就失去了保護能力。濕氣重在嚴重影響著我們的身心健康，有很多人認為多吃水果補充維生素，這樣就可以緩解濕氣帶來的不良癥狀。但是，你知道，有一些是不能吃的，我們一起來看看吧！

榴槤、西瓜、香蕉、甜瓜、柿子

這五種水果，不可以多吃。因為它們都有共同的特點，那就是屬寒涼食物。對於體內的濕熱，沒有作用，反而會加重體內的寒毒，導致濕熱與寒毒兩種毒氣在體內相撞。這五種水果還對脾胃非常大的損傷，也會造成消化道吸收障礙，所以這種寒性水果最好少吃或者不要吃。要吃水果的朋友，可以吃一些芒果等這些相對熱性的。

濕度是對我們身體健康的主要威脅，所以我們需要去除體內的濕度。對付濕毒，我們中醫有很多辦法的，像拔罐療法，運動祛濕，清淡飲食等方法。但在這裡，小編要為大家推薦的是食療。因為食療可以從體內濕毒存在的根源除起，而且還很安全和可靠。

在食療眾多的藥材中，個人覺得薏米的效果最好！中醫中《本草新編》寫到「薏苡仁，最善利水，不至損耗真陰之氣，凡濕盛在下身者，最適用之」。薏米具有補脾健胃的作用，久服可以益氣。就連李時珍也說它是祛濕毒的能手，《本草經疏》中也記載到，「薏米味甘能入脾補脾」。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥：薏米350克、紅豆110克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時即可。

百合薏米粥：綠豆適量、百合100克、薏米300克

做法：把綠豆、薏米和粳米洗乾淨後放在清水當中泡一泡，再把百合洗乾淨切成小塊。然後在鍋里加上清水燒開之後把薏米和綠豆放進去煮到開花即可。

健康提示：薏米雖好，但是，千萬不要吃過量了。健康適量地食用薏米，可以減少腫瘤的發病幾率哦。還能美容和改善睡眠，以及還可以強身益氣。