他每天喝水放點它，10年濕氣排得乾乾淨淨

濕氣這是中醫的叫法，這也是經常看中醫會提到最多的。濕又分熱濕和寒濕，濕氣是6邪之一，濕氣重的人常常脾虛，脾作為五臟之根本，脾虧損就導致體內濕氣無法排出，時間久了就會產生其它的身體癥狀。

六邪來源於大自然的六氣，為風、寒、暑、濕、燥、火。正常情況下，六氣組成大自然。人體亦有六氣，若六氣過盛，而表現出對人體有害的一面，即為六邪。本詞條主要描述的是六邪中的風邪。

濕氣分為兩種：分別為濕熱和寒濕，癥狀不一樣，表現形式也是不一樣的。

最準確的辦法是採用得分對比法，因為中醫理論本身就來源於大量病症歸納而得出結果。

以我為例，我舌苔厚，齒痕明顯，容易出汗，有體味，寒濕得分是6分，濕熱得分是2分，則我確定為寒濕。

區分了寒濕和濕熱，那麼如何用藥呢？這裡我給大家推薦兩個經典方子：濕熱用耶豆飲，寒濕用徽瓊散。他們的配方如下：

祛濕熱就是在健脾利水的基礎上加入清熱祛濕的藥物；

去寒濕就是在健脾利水的基礎上加入祛寒溫陽的食材。

以祛濕熱的徽瓊散為例子，其中1）人蔘，解決氣虛的問題。

2）雞內金。主要解決脾虛，胃弱，本草綱目說雞之脾胃，運化水谷精微之所，而尤能祛濕。

3）砂仁：化濕開胃，溫脾止瀉，解決脾虛胃弱。

4）桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解決肺弱，胸口悶的問題。

5）山藥，蓮子：滋陰補腎。

6）紅豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水滲濕。

7）甘草：調和諸葯。

而祛寒濕的耶豆飲，同樣含有雞內金，芡實，山藥，砂仁，茯苓健脾健胃，赤小豆，薏苡仁是利水滲濕的，但是後面9味食材：人蔘，肉桂，丁香，紫蘇，香糯，蔥白，乾薑，肉豆蔻，橘皮，他們性味則是溫，辛，熱，用來去寒的。

赤小豆，薏苡仁利水滲濕效果雖然很強大，但是還是有些寒涼，所以添加9味辛熱類食材起到中和作用就顯得尤其重要。

三、穴位貼敷：

你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

經過長年累月留在體內的濕氣怎麼辦呢？可以通過穴位貼敷的方法，進行除濕。穴位貼敷是中醫外治的方法之一，在中央台的「健康之路」節目中有科普。睡前貼再足底的湧泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛濕。在古代叫做「延年湧泉膏」，經過現代的改良叫經過現代的改良叫酵素足貼，可在馬/雲/那裡搜「王 三喜祛濕」。此配方比其他效果更好，有獨家的發酵姜根粉。

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