太胖顯老!一個快速減肥方法,重塑小蠻腰和纖長美腿!

2017/07/16

看看我以前的大象腿,那時的我真是胖,體重110斤,肉都集中在肚子和腿上,好不容易家裡介紹了個男朋友還因為嫌棄我的身材最後還是分手了,好在我還比較有骨氣,現在終於瘦下來只有88斤,一年了也沒有反彈,還是這個體重。以前就是大餅臉,照相也不敢露臉,穿衣服也不洋氣,顯老,我是一個月瘦了22斤,現在就分享秘訣給大家。

瘦腰細腿最有效的方法,今天給大家分享一個減肚子最有效的方法,輕鬆利用這個減肥方法,快速減肚子,甩掉贅肉打造性感小蠻腰喝纖長美腿。

只要你能夠堅持下來,每天做30分鐘,兩個月後,瘦身效果會讓你尖叫哦!

1、膝蓋腳尖一個方向,左右各摺疊10次。

這個動作大腿小腿拉伸感很強,瘦腿的效果非常好,這樣拉伸可以讓我們的腿變得更加的修長。

2、收緊腹部,切勿拱背,摺疊保持10秒,重複2次。

雙手背後握拳,向肩胛骨夾緊,感覺韌帶的拉伸。這個動作對腰背的瘦身塑形非常有效,多做幾遍你就會很熟練了。

3、十指相對,重複30次。

這個動作可以美背,緊緻手臂,變得更有彈性。大家不用擔心這個動作會練出肥肉來,也不用擔心自己的手臂會變粗。這個動作只會讓你的手臂更細長、更漂亮哦。

4、蛇形推出,保持10秒,重複3次。

這個動作可以讓我們身段變得更加的柔軟,每天堅持練習,你會充滿女性魅力,更有女人味。

5、翹臀,細腿,重複20次。

如果你的工作需要久坐的話,這具動作非常適合你練習,難度低,效果非常好。

6、讓我們形體更加的亭亭玉立,如果抓住手臂有困難的同學可以,兩手先抓住毛巾練習。

這個動作讓我們形體更加的亭亭玉立,瘦腰。動作非常簡單,容易學習。

這些動作每天堅持練一到兩遍,大概花個半小時,堅持下來,各位MM會收到意想不到的效果哦,魔鬼身材不是夢哦。

肥胖是身體的一種亞健康狀態,如果體重超標,一定要有意識的去減肥,一是為了身體健康,另一個,瘦下來你才更好看呀。

如果你覺得減肥很難,那就在網上找找「樂瑤寶媽變形記」。這是關於如何讓自己不節食、輕運動、不吃藥、不打針、不使用任何減肥產品就瘦下來的方法,也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法。

我是一位寶媽,喜歡運動,熱愛生活,也曾胖過,有過一段辛酸減肥史,對健康減肥有獨到的見解。

本文由 一點資訊 提供 原文連結

立即按讚,感謝大大無私地分享
寫了5860430篇文章,獲得22609
Line

熱門推薦

精彩推薦

耶耶!大家好~~~露比比好久沒有來辦活動啦!XD 這次露比比要來抽出10位粉絲,跟粉絲們分享何必問飲料店的必喝招牌綠豆沙~~☺☺☺☺ 高雄的飲品店真的是數量非常之多,尤其是炎熱夏天,讓人每天都不自覺的想要下手買冰涼...
一直以來 APPLE 專賣店的降臨都會為該城市的科技文化下一個里程碑,而有別於以往大家印象中的大透明落地窗、明亮的白冷系燈光、高挑且大量使用木頭與鐵的極簡裝潢風格,在一些特定的城市旗艦店,身為科技時尚文...
  以往Felicia都到東區去做美甲,但是明明就是內湖人XDDD還要跑那麼遠 奇美女人chimei國際美學在南港也有店之前我的好姊妹BABY有去奇美女人chimei國際美學南港店做美睫,看到她做的效果很好 這次知道奇美女人ch...
小熊維尼真人版電影《摯友維尼》妞妞們都看過了嗎? 比起卡通的天真可愛,電影版反而是拍給大人看的,長大後的世界既現實又殘酷,充滿了種種無奈,還好有維尼的出現,提醒我們不要忘了自己最重要的人、事、物。而...
現在女力覺醒,以前的林黛玉柔弱樣已經不流行(偶爾在男友面前示弱到還是可以XD),現在女性的自主權崛起,許多職業和運動不再是男性專屬,這次妞編輯參與了PUMA舉辦的DO YOU女力鐵拳格鬥場,以「無所畏,我就這...
甜心人妻侯佩岑,已有兩個寶貝兒子的她,這次出席保養品牌大地之愛的代言活動,除了分享如何挑選小孩安心用的產品,還特別分享自己和兒子、老公的相處方式,言語間充滿著甜蜜與母愛!     挑最天然的給孩子用 sou...
史努比鐵粉們期待萬分的「神戶PEANUTS HOTEL」最近終於開張了,與此同時,日本各地依舊源源不絕的有各種新系列的史努比周邊誕生,覺得荷包一直破洞,根本等不到去神戶史努比飯店住的那天啊!(泣)反正現在房間也...
轉眼間又迎來七夕情人節啦!你的禮物準備好了嗎(小聲問)?近年「情侶裝」風潮越來越盛,大家終於拋下害羞(?)勇於在大街上放閃了!尤其是「CP球鞋」根本是首爾街頭人腳一雙的情侶必備行頭,雖然有不能送鞋的...
難得又來分享專櫃級保養品了。 ♡LANCOME蘭蔻超進化肌因亮眼精粹(亮眼冰珠)+超進化肌因賦活露是我一直想買的保養品。 ♡外包裝就是耐看的黑色質感系設計。♡沒有過多華麗的設計,選擇了最耐看也最能展現時尚的黑色...
則回覆