太胖顯老!一個快速減肥方法,重塑小蠻腰和纖長美腿!

2017/07/16

看看我以前的大象腿,那時的我真是胖,體重110斤,肉都集中在肚子和腿上,好不容易家裡介紹了個男朋友還因為嫌棄我的身材最後還是分手了,好在我還比較有骨氣,現在終於瘦下來只有88斤,一年了也沒有反彈,還是這個體重。以前就是大餅臉,照相也不敢露臉,穿衣服也不洋氣,顯老,我是一個月瘦了22斤,現在就分享秘訣給大家。

瘦腰細腿最有效的方法,今天給大家分享一個減肚子最有效的方法,輕鬆利用這個減肥方法,快速減肚子,甩掉贅肉打造性感小蠻腰喝纖長美腿。

只要你能夠堅持下來,每天做30分鐘,兩個月後,瘦身效果會讓你尖叫哦!

1、膝蓋腳尖一個方向,左右各摺疊10次。

這個動作大腿小腿拉伸感很強,瘦腿的效果非常好,這樣拉伸可以讓我們的腿變得更加的修長。

2、收緊腹部,切勿拱背,摺疊保持10秒,重複2次。

雙手背後握拳,向肩胛骨夾緊,感覺韌帶的拉伸。這個動作對腰背的瘦身塑形非常有效,多做幾遍你就會很熟練了。

3、十指相對,重複30次。

這個動作可以美背,緊緻手臂,變得更有彈性。大家不用擔心這個動作會練出肥肉來,也不用擔心自己的手臂會變粗。這個動作只會讓你的手臂更細長、更漂亮哦。

4、蛇形推出,保持10秒,重複3次。

這個動作可以讓我們身段變得更加的柔軟,每天堅持練習,你會充滿女性魅力,更有女人味。

5、翹臀,細腿,重複20次。

如果你的工作需要久坐的話,這具動作非常適合你練習,難度低,效果非常好。

6、讓我們形體更加的亭亭玉立,如果抓住手臂有困難的同學可以,兩手先抓住毛巾練習。

這個動作讓我們形體更加的亭亭玉立,瘦腰。動作非常簡單,容易學習。

這些動作每天堅持練一到兩遍,大概花個半小時,堅持下來,各位MM會收到意想不到的效果哦,魔鬼身材不是夢哦。

肥胖是身體的一種亞健康狀態,如果體重超標,一定要有意識的去減肥,一是為了身體健康,另一個,瘦下來你才更好看呀。

如果你覺得減肥很難,那就在網上找找「樂瑤寶媽變形記」。這是關於如何讓自己不節食、輕運動、不吃藥、不打針、不使用任何減肥產品就瘦下來的方法,也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法。

我是一位寶媽,喜歡運動,熱愛生活,也曾胖過,有過一段辛酸減肥史,對健康減肥有獨到的見解。

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