魚的營養十分豐富,食療功效不可小視,而且不同種類的魚保健功能也不盡相同,所以常常成為諸多靚湯的主料。今天小編就教大家幾款魚湯的做法。
酸湯黃骨魚
/ 食材 /
黃骨魚6條、西紅柿2個、生薑1小塊
鹽1小勺、胡椒粉適量、陳醋少量
植物油適量、小蔥少許
/ 步驟 /
1、魚買回來的時候讓魚攤老闆幫忙殺洗好,回家再隨便洗一下就可以用了,這種魚一定要買鮮活的
2、西紅柿切瓣備用,生薑切片
3、炒鍋燒熱,放少許油潤一下鍋,再放入略多一點的油,然後放入薑片煸香,這一步做到位了,魚就不會粘鍋
4、薑片煸香以後放入魚,小火煎制
5、一面煎好以後翻面繼續煎一會兒
6、加一斤左右的水,蓋上蓋子燒開轉中火
7、魚煮幾分鐘以後湯汁變濃了放入西紅柿蓋上蓋子再煮2-3分鐘
8、加少許胡椒粉、鹽調味
9、出鍋前滴入少許陳醋提鮮,裝碗之後加入蔥花或者青蒜點綴即可
鮮菌奶白鯽魚湯
/ 食材 /
鯽魚2條、時令鮮菌750克、薑片適量
蔥段適量、白鬍椒粉5克、鹽5克
/ 步驟 /
1、鍋子燒熱后,倒油,燒至九成熱時,下鯽魚(鯽魚提前用廚房紙擦乾水份)煎
2、煎的時候,不要心急翻動,用鏟子輕輕推動,如果鯽魚能跟著鏟子動了,證明可以翻面了。翻面再煎時,下入薑片,煎2分鐘
3、放入所以菌類,倒入開水,加一半白鬍椒,蓋上蓋,大火滾15分鐘
4、15分鐘后,調入另一半白鬍椒和鹽攪勻即可出鍋
/ 小貼士 /
鯽魚請店家代為處理乾淨后,拿回家一樣要仔細把腹腔內的黑膜給去除乾淨,這東西沒去乾淨,真的有股腥味。
煎魚的時候,一定要把空鍋燒到很燙時,再放油,油熱后,再下魚煎,這樣可以做到生物防粘,魚皮也不容易破了。
留一半白鬍椒最後加,是因為白鬍椒如果煮久了,香味會消失,先加一部分去腥味,最後加剩下的增香。
薑絲鯽魚湯
/ 食材 /
鮮魚塊300克、薑絲10克、枸杞10克
蔥花少許、鹽1/2小匙、雞粉1/2小匙
米酒1小匙、胡椒粉少許、香油少許
/ 步驟 /
1、取一湯鍋,加入800㏄的水煮滾後放入鮮魚塊、薑絲、枸杞,煮至再度滾沸後轉小火,續煮約10分鐘。
2、於作法1的鍋中加入所有調味料拌勻,起鍋前撒上蔥花即可。
本圖文轉自@美食健康顧問
版權歸原作者所有
▼→識別圖中二維碼→關注
- 吃喝玩樂大搜索 -ID:chwl876