口臭是一個很令人尷尬的情況，怎麼除口臭呢？

很多人都有口臭的毛病，大家都希望能夠儘快去除口臭。那麼，怎麼除口臭呢？接下來就跟51養生網小編一起來看看吧。

怎麼除口臭

茶葉

一般來說，用濃茶嗽口或口嚼茶葉都可以消除口臭，茶當中含有的茶多酚可以殺死導致口臭的細菌，這些細菌可以製造處難聞的揮發性物質，從而導致口臭。進食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉小撮，分冷將茶葉吃進嘴裡，慢慢嚼，待唾液化解茶葉后慢慢咽下，效果非常不錯。

優格

最新的研究表明，每天堅持喝優格可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質是口腔異味的罪魁禍首。按時喝優格還能阻止口腔中的有害細菌，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的優格具有這樣的效果，含糖優格起不到這種效果。

檸檬

檸檬性酸，味道稍微有點苦，它可以生津、止渴。可以在開水當中加入適量薄荷，在加上一些新鮮檸檬汁，這樣飲用可以去口臭。飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口氣。

多吃水果和粗糧

高纖維的飲食包括大量的全穀物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助於消化並減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內細菌和刺激唾液流動。

避免辛辣食物、熏肉製品、某些魚類等食物

避免吃糖和精製碳水化合物。少喝酒不抽煙，每天按時用餐，養成用餐后刷牙、飯後漱口的好習慣，正確掌握刷牙方法，及時清除滯留於牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、軟垢，控制口腔細菌的生長繁殖，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

定期潔牙除口臭

目前各地口腔醫院或口腔科，普遍開設潔牙門診，採用超聲波潔治法洗牙潔齒，已成為人們健康生活的一種新時尚，並逐漸被許多都市人所接受。口臭的人可以潔牙，這樣可以消除牙菌斑、軟垢、牙石，多口臭的改善和牙周病的預防都有好處，根據各人自身條件，可以每半年潔牙一次。