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【育兒】維生素A天天補充會中毒?媽媽到底該讓孩子補充維生素AD還是維生素D?

維生素AD和維生素D,到底該選哪個?

孩子出生滿月或42天體檢時,粑粑麻麻會被醫生告知:記得給寶寶補充「魚肝油」,也就是維生素AD。

一些細心的寶媽說網上看到,維生素A不能天天補,會中毒,要吃就吃單純的維生素D。

維生素AD和維生素D,到底該選哪個?

對於維生素D的重要性不必贅述了,現在就講為什麼要給寶寶補充維生素A

相信很多粑粑麻麻們知道維生素A的作用就是提高視力,防止夜盲。可能還不知道,維生素A還有其他重要的功能呢!比如有「抗感染維生素」之稱,與維生素D在促進兒童免疫功能方面有協同作用,特別是對於預防呼吸道和消化道感染;能促進長骨骨骼中軟骨細胞的增生,從而促進身高的生長;能夠促進生長激素的合成;影響中樞神經系統細胞的成熟和分化,促進嬰幼兒學習和認知功能的發展;能夠改善機體對鐵的吸收、轉運和分佈,預防缺鐵性貧血……所以說維生素A的重要性一點也不亞於維生素D。

那麼寶寶能從食物中得到足夠的維生素A嗎?

據有關調查發現,母乳中的維生素A不能滿足孩子生長發育的需要,膳食維生素A來源也不理想(植物中類胡蘿蔔素的吸收和轉化率較低,要大量的攝入才能達到需要,這對於孩子小小的胃容量是不現實的;動物肝臟容易沉積毒素、重金屬,不建議作為寶寶的日常飲食)所以嬰幼兒從食物中攝入的維生素A是不夠的,需要額外補充。

怎樣補充維生素A?

根據營養學會營養素推薦攝入量和《中華人民共和國藥典》,補充維生素AD的最佳比值是3:1,即維生素A的補充劑量是維生素D的3倍。國內生產的製劑是將維生素A和維生素D以3:1的比例製作成合劑。維生素A和維生素D同時補充,兩者可以產生協同作用,產生1+1>2的效果。另外,選用化學合成的維生素AD純度要優於從海洋生物中提取的維生素AD。由於維生素AD很容易在紫外線照射和空氣暴露中氧化分解失效,所以選擇密閉、遮光處理的單劑量軟膠囊更有利於有效成分的保存。

每日應該補充多少維生素AD?

每日補充推薦劑量的維生素A會不會中毒?

預防佝僂病和維生素A缺乏的常規預防劑量:0-1歲建議每日補充維生素D500IU,維生素A1500 IU;1-3歲建議每日補充維生素D700 IU,維生素A2000 IU。維生素AD的中毒劑量是預防推薦劑量的10-50倍,目前的推薦攝入量已經是低於歐美等發達國家了,所以每日按照預防劑量補充維生素AD是安全的。

最後再提醒粑粑麻麻以下幾點,也是很重要的哦!

1、 請選擇國葯准字號產品。家長們不要再說」是葯不能吃」的話了,正因為它是「葯字型大小」,生產和上市過程有嚴格的把關,用的才能放心。

2、 人工餵養的寶寶,由於配方奶粉中添加了一定量的維生素A和維生素D,家長可以根據寶寶的奶量減少額外補充維生素AD的劑量。

3、 對於早產、低出生體重、雙胎等特殊情況的寶寶,要遵醫囑補充維生素AD。



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