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這道菜全家人要多吃,不僅減肥瘦身,常吃還能促進消化、預防癌症!

這道菜全家人要多吃,不僅減肥瘦身,常吃還能促進消化、預防癌症!現代生活大家越來越重視蔬菜,今天給大家介紹的這道菜的食材是非常常見的一道蔬菜,而且它煎炒烹炸怎麼做都是美味,那麼跟著我學學看看吧,做法簡單哦這道菜全家人要多吃,不僅減肥瘦身,常吃還能促進消化、預防癌症!【青椒的營養與功效】1、減肥瘦身。辣椒所含的辣椒素,常吃能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,有利於降脂減肥防病,幫助減肥瘦身。2、促進消化。椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食慾,促進腸道蠕動,幫助消化。3、預防癌症。辣椒含有辣椒素,辣椒素是一種抗氧化物質,它可阻止有關細胞的新陳代謝,從而終止細胞組織的癌變過程,降低癌症細胞的發生率。這道菜全家人要多吃,不僅減肥瘦身,常吃還能促進消化、預防癌症!【土豆的營養與功效】1、防止動脈硬化:土豆中還含有豐富的鉀元素,可以有效地預防高血壓。土豆中的維生素C除對大腦細胞具有保健作用外,還能降低血液中的膽固醇,使血管有彈性,從而防止動脈硬化2、防止便秘:豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,防止便秘。3、減肥瘦身:它所含有的熱量低於穀類糧食,是理想的減肥食物,吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。這道菜全家人要多吃,不僅減肥瘦身,常吃還能促進消化、預防癌症!【青椒土豆片】1、土豆洗凈切片,放入清水中浸泡10分鐘。2、青椒洗凈切片,蔥洗凈切段,蒜洗凈切末。3、鍋中倒入食用油,下蔥姜翻炒出香味。4、將土豆 青椒倒入鍋中,加食鹽翻炒之斷生即可。小貼士:土豆用清水浸泡片刻,這樣炒出來的土豆不會糊鍋。



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