黑豆怎麼吃減肥效果好

相信大家在平時的時候一定都是有吃過黑豆的，一般黑豆的營養價值很高，那平時不光會不容易發胖，而且對滋補身體促進食慾是很有幫助的。一般黑豆的吃法有很多種，比較常見的就是黑豆醬，還有用黑豆做的酒都是能促進新陳代謝減肥的。

食療一：黑豆醬

做法：將黑豆洗凈，浸泡兩個小時，然後放入電飯煲，加水蒸三十至四十分鐘，將蒸好的黑豆加入鹽及麻汕來調味，再打成黑豆醬。用來入菜、炒飯、拌面、煮湯均可。

食療二：黑豆酒

做法：將黑豆洗凈，晾乾，放入瓶中，加入米酒，一般最少要浸泡三個月以上。黑豆酒溫潤，早晚小杯、有助通補氣血。腰腹是人體的中心樞紐，生命氣血的根都存於腰腹，氣血不足、營養不夠的腰腹肌肉只是無力的垂墜，所以，吃黑豆，顧好腰腹，就可達到收腰的效果。

食療三：黑豆茶

做法：將黑豆洗乾淨，晾乾，放進平底鍋，不放油，以小火先將黑豆炒到皮裂豆香，放涼后，用來泡茶，泡出來的茶是很深的紫紅色，這其實就是黑豆里所含的豐富花青素，這種物質能夠幫助腰腹肌膚強化緊緻，達到消除腹部贅肉、平腹瘦腰的效果。