春季到 養肝正當時

春季是人體新陳代謝最為活躍的時期，要注意合理安排起居勞作，調節好自己的精神、情緒，這樣才能更好地保養我們的肝臟。那麼春季養肝還有哪些需要注意的地方呢?在街頭我們隨機採訪了部分市民，聽聽市民是如何看待養肝的。

（圖源來自網路）

市民扈女士告訴記者：「我覺得就少吃點那種油膩的東西，因為肥胖就比較不好多吃點蔬菜，然後心情凡事都要想開點，睡眠肯定要充足，因為熬夜的話，無論是對皮膚還是對自己身體都是有害的。」

市民馮先生則說道：「還是吃一些蔬菜，特別是綠色蔬菜，維C之類的，還有對肝臟的保養，晚上休息好，不要睡得太遲，書上說的是肝臟就是11點過以後到第二天對肝臟的保養是最好的，特別是不能夠熬夜，熬夜對身體損傷比較大。」

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的確，合理的飲食對於春季養肝很有益處，如蔥、蒜、韭菜、菠菜、大棗都是養肝健脾的好選擇。而保持充足的睡眠並且堅持運動鍛煉也特別重要，春季是萬物復甦的季節，選擇去樹木茂盛負離子較多的地方散步，對身體健康很有利。不少市民認為要盡量控制好自己的情緒。「我主要覺得心情舒暢是最對的，氣則傷肝，所以說情緒好了，吃藥這些我都覺得無所謂，主要是要心情舒暢 。」市民劉先生說道

春季要想肝氣通暢，精神的調養也必不可少，如果焦慮過度、經常生氣，就會影響肝臟的生理功能，導致疾病的滋生。所以春季養肝一定要心情愉快、遠離負面情緒。

記者 葉濤