起夜頻繁睡眠差，失眠多夢心憔悴！我到底是怎麼了？

睡眠質量好會讓人第二天精神百倍，然而失眠、多夢、夜尿多這些因素嚴重影響著我們的睡眠質量，尤其是半夜要常常起來上廁所更是讓人痛苦不堪。

正常來說，從晚上8點到第二天早上8點排尿1-3次是正常的，如果出現排尿次數比白天還多，尤其是在睡下之後會起來兩三次以上的就是夜尿多，一般人偶爾會出現夜尿多的情況，但是如果長期夜尿多就要警惕是否腎臟出問題了。

小編我之前由於工作和生活的雙重壓力，每天起得比雞早，睡的比狗晚。按照常理來說，每天高強度的工作應該會讓自己睡的更香，但偏偏事與願違。雖然有時入睡很快，但是從睡著到早晨起床，夢一直不斷，晚上夜尿2到3次，天天覺得好累，小腿都覺得酸軟，沒力氣，手腳經常是發涼，夏天手腳也會涼。而且我皮膚特別黃，手腳都是黃黃的，原來家人以為我的肝臟有毛病，曾帶我去醫院檢查過，但肝臟也沒什麼毛病。

後來去看我們當地比較有名的老中醫，他告訴我：中醫將尿頻列為「腎虛」的癥狀之一。當人的體質下降時是容易出現尿頻現象.體質下降出現尿頻問題是出在膀胱張力上。膀胱是由平滑肌組成的空腔容器，它的作用是儲存尿液，它本身有很好的伸縮性。當尿液達到一定量，其產生的壓力超過膀胱的耐受程度時，人就有了尿意，需要排尿。當身體素質下降時，體內的雄激素水平下降，膀胱平滑肌的肌纖維張力也出現了下降，使得膀胱的伸縮性降低。當尿液積到的量並不比過去多時它所產生的壓力已經和以前相同，這就有了排尿的需求，出現尿頻。

專家告訴我，人蔘、靈芝、冬蟲夏草被譽為3大補品，其中冬蟲夏草對腎虛有更好的效果，但冬蟲夏草真假難辨並且價格昂貴，想我這樣的平頭老百姓怎麼能吃的起o(╥﹏╥)o 後來在網上查閱了很多資料，發現了一款「神器」 名叫3棵蟲膠囊，原料為冬蟲夏草粉，在臨床上的效果比直接服用冬蟲夏草更好。我抱著試一試的心態吃了2瓶，從原來的每晚起夜兩三次減少到一次，堅持服用1個月後，夜尿的癥狀完全消失了，晚上也不做夢了，睡得非常香。不得不佩服這個「神器」的強大之處！現在我也一直在堅持服用。夜尿頻多、失眠多夢的朋友可以試試看，效果一定會讓你滿意的！對了，網上應該可以找到。

說了這麼多，就是想把我的經歷分享給大家，讓那些失眠多夢、夜尿頻多的朋友可以儘早的擺脫痛苦。我也為大家收藏了一些改善這些問題的小偏方：

核桃枸杞蜜酒

核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。

肉桂米酒粥

材料：肉桂3g，米酒適量，大米適量

做法：大米煮粥加入肉桂稍煮幾分鐘后調入米酒攪拌稍煮即可。

作用：粥中肉桂能溫腎壯陽，主治腎陽不足而引起的畏寒等症，此粥適合冬春寒冷季節食用，有助減少夜尿多，溫腎壯陽，腎虛者可常食用。

治療失眠的藥方

1、柴胡、木香各9克，白芍、丹參各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟棗仁各20克，夜交藤、生龍骨、牡蠣各30克。心煩口苦加梔子、黃芩各8克。

2、生地黃12克，百合30克，棗仁20克，炙遠志10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養之失眠。