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這幾個壞習慣會讓你濕氣纏身,多留點心

我們看中醫,常聽大夫說病人體內濕氣太重,體內濕氣是怎麼來的?從人體構造來看,水佔比大約為70%-80%。

臟腑經絡和組織的活動都離不開水的攝取、運行、代謝,任何一個環節受到影響都會產生水濕,如脾胃吸收水有障礙則會腹瀉。

外部環境對人體吸收濕氣的影響也很大,例如三伏天就是濕氣多的一個主要原因,而以下這些不好的習慣也會加重濕氣的產生。

洗頭後用毛巾捂著。

中醫認為「頭為諸陽之會」,人體十二經脈中,手足三陽經均匯聚於頭。假如洗完頭用毛巾捂著,很輕易感想濕邪。

濕邪性黏膩,易傷陽氣,會湧現「因於濕,首如裹」的情形,因此,洗完頭要盡量擦乾或用吹風機吹乾。

晚上9點后洗澡。

洗澡自身並不會導致體濕,但老是在晚上9點后洗澡,濕邪就很容易入侵。

養生要遵守春生、夏長、秋收、冬藏的天然規律,一天之中也有春夏秋冬之分,晚9點至越日清晨3點為冬,此時要把自己「藏」起來。

晚9點又為亥時,是太陰之時,這個時候陽氣伏於體內,體表缺乏維護,是人體防禦才能最弱的時候,此時洗澡,濕氣容易進入體內,呈現寒濕。

猛吹空調。

夏天空調的應用,對身體非常不利,夏天汗出本是一個散濕的很重要門路。

而空調營造的涼快環境,會使身材毛孔主動閉合,汗排不出來,濕氣也就散不出去,只能聚積體內。

當然,空調也不是相對不能開,而是要恰當用,室內外溫差不要過大,濕氣較重時,最好開啟除濕功能。

久坐不動。

薏米是清除體內濕毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿,空氣濕黏,很多人都會「傷暑」,這時吃些薏米粥,可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子,是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕葯。

多喝薏米祛濕茶

芡實茶也是一款最方便,最有效的祛濕茶,主要他一年四季都適合喝。它是又茯苓,芡實,懷菊花。甘草。紅薏米。枸杞。梔子等七種原材料。熱水冷水都可以沖泡。需要了解和使用的讀者可以加V訫: 411493978



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