吃百香果可以減肥嗎 百香果怎麼吃減肥

吃百香果可以減肥。

百香果可以減肥是因為能讓人產生飽腹感。百香果是一種高碳水化合物、熱量較低、高纖維的水果。食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少多餘熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用有利於改善人體營養吸收結構，降低體內脂肪，塑造健康優美體態。

百香果可以減肥是因為具有緩解便秘的功效。百香果具有緩解便秘，排除毒素的功效。排便是每個人最重要的生理，如果每天不及時排便，毒素就會積累在體內，被大腸吸收，油脂類也會堆積，漸漸地造成贅肉肥胖，你會發現有便秘的人臉色都是不好的。因此百香果緩解便秘的功效可以起到減肥的作用。

百香果可以減肥是因為具有多種香味。百香果富含鳳梨、香蕉、草莓、蘋果、酸梅、芒果等165多種水果的香味，其所富含的香酚成分具有很好的安神之效，可以提振情緒、改善睡眠，甚至減重。研究表明，嗅覺跟味覺的感官若得到滿足，有很大的減重效果。

1、百香果蜂蜜茶

材料：

百香果1個、蜂蜜少量、薄荷葉少量

做法：

1、將百香果用刀對切開。

2、用勺子將裡面的百香果籽和汁水舀出來放杯子里。

3、杯子里加入少許蜂蜜，加入溫開水攪拌均勻，撒上薄荷葉。

注意：不能用開水，否則蜂蜜就失去了其營養。

2、青桔百香果茶

材料：

百香果3個，青桔6個，冰糖、蜂蜜、水適量。

做法：

1、把百香果洗凈剖開，挖出果肉。青金橘沖洗乾淨後用開水沖燙一下表皮殺菌消毒，切開備用。

2、坐鍋熱水，水開後放入百香果的果肉，加入冰糖攪拌至融化，小火煮5分鐘后關火，倒入杯中。

3、加入切好的青金橘，調入蜂蜜，可以根據自己的口味調節，喜歡甜的可以多加一點。

1、患有消化系統疾病、胃不好的人應當謹慎吃百香果，以免胃酸過多。

2、對百香果過敏的人不能吃百香果。

3、百香果籽很難從百香果里分離出來，所以在吃果子的時候，難免會吃到果籽。其實百香果的果籽是可以吃的，而且還能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽，也不用太過擔心的。

4、百香果不宜密封保存，可冰箱保鮮，不宜凍，最好將百香果裸放通風乾爽處方不易變質。

5、蛋果的果肉有一股特殊的香氣，中間會夾雜一點澀澀的味道。如果不是很喜歡這種味道，建議不要多吃，嘗一下鮮即可。而且雞蛋果的果皮不能吃，所以挖果肉的時候，靠近皮處的果肉不要挖的太深。另外，挨著果核的果肉水分較少，略有乾澀，建議不要食用。

6、沒有熟透的雞蛋果比較澀，慎直接食用。