最有效的瘦臉方法 又快又好

每個愛美的女士都對自己的臉部很看重，玲瓏的小臉又可愛又漂亮。那麼最有效的瘦臉方法是什麼呢?今天就教大家幾招，讓大家在家就能夠瘦下來，還在等什麼，趕快來學習一下吧。

一、按摩瘦臉

按摩瘦臉是常見的瘦臉方法，方法雖舊，不過確實很有效果!用雙手貼緊臉部，順著臉頰向外推，不斷的重複。

這個方法可以讓臉部的脂肪向外走，在按摩的同時皮膚髮熱，消耗脂肪。每天都堅持15分鐘左右，記住是每天堅持哦!

二、化妝瘦臉

如果你想更快，那就可以通過化妝方法，不過比較麻煩，效果卻是相當不錯的，你只要在化妝過程中把握正確的技巧即可。

眉型修成弓型，細而高挑;用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。鼻根勾出直挺的立體陰影。

三、沐浴瘦臉

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在三十八度的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以二十分鐘為宜。

注意：以上的指壓按摩動作，建議兩天做一次即可。如果過於頻繁或用力過度地按摩，可能會造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。

四、飲食瘦臉

平日里多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜。如果臉是因為肌肉碩大而引起的，那麼就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉嚼肌的食品，因為這隻能讓你的面部肌肉更加的健碩。

五、抽脂瘦臉

我們都知道現在的美容技術可是越來越發達，很多女生也曾經有過微整形的經驗!其實真的想快速瘦臉，臉部抽脂也是一個非常快速有效的方法!

現在的醫療技術的提高，也為手術的安全性提供了不少保障。我們只要把臉部多餘的脂肪，抽取出來，臉蛋自然就可以瘦下來。對於想要快速瘦臉的朋友，這個未嘗不是一個好辦法!

六、運動法

運動法瘦臉法包括很多，如按摩、沐浴等;每天吸氣，鼓起嘴巴，然後吐氣，再吸氣，如此反覆幾次，有利於消去臉部肌肉裡面的氣體;或用手指關節輕輕敲敲下顴骨，此動作做20次。

每天進行劇烈的運動，使得水分迅速排出體外，目的是為了運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。沐浴法，高溫沐浴可以瘦身瘦臉，每天在38℃的水溫中坐在浴缸里浸浴20分鐘，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部。

瘦臉的按摩手法

挺拔鼻樑

1、將兩手手指併攏，手背相靠在額頭的上方，手指做V字形狀，再用中指置於鼻部，提起鼻翼保持十秒鐘以後恢復到自然狀態。

2、利用雙手手指的中指和無名指指腹，從鼻尖開始至前額交替的輕輕向上滑動按摩，按摩的過程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉，到達前額后保持10秒鐘，恢復自然，再重複。

提升下巴

1、將四指抵住下額下方，緊貼著下巴和頸部的肌肉，然後用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊推升提拉，感受到下巴的肌肉被拉緊。然後放鬆後手指輕輕回歸到原位，然後再次重複動作。

2、肩膀要保持不動的姿勢，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴。右手的中指和無名指順著順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘。然後慢慢的逆時針滑到原來的位置，重複五次即可。

推升脖子

1、用右手的拇指托住下額，然後帶動頸部進行上下左右活動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天做8至10次即可。

2、將雙手的拇指遠離，其它四指併攏伸直，從左邊自耳根由上往下輕撫至脖子的后耳根。然後同樣的方法推右邊，如此重複10至20次。注意用力均勻，至覆蓋脖子上的皮層，反覆拍半分鐘。

收緊臉頰

1、只用一邊臉微笑，開始先練習左邊臉嘴角上揚，用左手從右嘴自上拉至臉側后停住，右手將臉部多餘的肌肉輕輕的橫著拉向右側的太陽穴，保持三十秒后換邊進行。

2、吸氣后鼓起兩邊的腮幫，四指分開然後以彈動的方式輕輕按壓雙頰，五秒鐘后呼氣放鬆，重複數次以後換邊臉進行。

飲食瘦臉妙招

1、蜂蜜水：排毒養顏

蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內多餘的水分從而達到瘦臉的效果。

2、薏米：消除臉部水腫

薏米絕對是女人的減肥聖品，不但能營養價值很高，被譽為「世界禾大學部植物之王」而且具有容易被消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。

薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。而且它還對斑點和青春期的痘痘有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝台的必備美容品。

3、排毒蔬果汁：瘦臉必備

通常毒素之所以停留在體內是由於食物在體內代謝后的廢物沒有及時排出，而蔬果汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物，因為其進入人體消化系統后，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外。

例如番茄汁：醫學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。

結語：上面介紹的方法大家都記住了嗎，瘦臉方法有許多，大家可以有選擇的進行，並且一定要堅持做下去，相信很快就可以擁有一張迷人的小臉，希望今天整理的內容對大家都有所幫助哦。