頸椎病保守治療最好選擇哪些方法比較好？

頸椎病是骨科的常見病、多發病，多見於長期伏案學習、工作及中老年患者。由於工作和生活方式的改變，如伴隨著電腦、智能手機等的普及，長時間處於屈頸低頭和久坐工作狀態的人群大幅增長，造成頸椎病的患病率不斷上升，且發病年齡不斷提前。

頸椎病常因慢性勞損、風寒濕、外傷和代謝失常等因素，導致頸椎椎體旋轉傾斜、椎曲異常、椎間孔變窄等，進而刺激或壓迫到頸神經根、脊髓、椎動脈和頸部的交感神經等組織，出現頭暈、頭痛、耳鳴、頸肩痛、手指麻木等系列症候群。我們可以哪些比較好的治療方法。

幾種治療頸椎病的食療法：

1.山丹桃仁粥：山植，丹參，桃仁(去皮)，粳米。製法原料洗凈，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。功用活血化瘀，通絡止痛。

2.參棗粥：人蔘，粳米，大棗。製法人蔘粉碎成細粉，米、棗洗凈后入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調入人蔘粉及白糖適量。功用益氣補血。

3.壯骨湯：豬骨(最好是豬尾骨)，杜仲，枸杞子，桂圓肉，牛膝，淮山藥。製法原料洗凈，豬骨斬碎，共入鍋內，加水適量，武火煮沸，文火煎40。60分鐘，加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料，取湯服用。功用補肝益腎，強筋骨。

4.木瓜陳皮湯：木瓜，陳皮，絲瓜絡，川貝母，粳米。製法原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。功用化痰活血化瘀，疏風通絡。

學一套簡單的「米」字操來關照一下你們的頸椎健康吧!

1、預備式：可以盤坐在墊子上，或者坐在椅子上，腰背挺直，盡量讓頸部伸展，下頜略收，雙臂放鬆下垂，肩膀向後微微張開。感覺整個身體充分拉伸，保持5秒鐘，然後慢慢放鬆。

注意不要閉眼，目視前方。前屈式：自預備式，緩慢向前屈頸低頭，雙肩打開，肩膀有向後牽引的趨勢，直至頸肩肌肉感到繃緊為止，保持5秒鐘，然後緩慢放鬆回復原位。如果已經出現頸部不適的狀況，那麼不建議做「米」字操中的後仰動作，以免加重癥狀。

2、左側式：自預備式，頭部緩慢偏向左側，感覺讓左耳向左肩貼近,使右側頸肩肌肉感到繃緊為止，同時右臂儘力向下伸，脊柱保持挺直，之後緩慢放鬆回復到預備式。

3、右側式：自預備式，頭部慢慢偏向右側，讓右耳與右肩靠近。與左側式方向相反，動作一致。

4、左轉式：自預備式，頭部向左側扭轉，目光盡量看向身體後方，但是身體不能轉動，保持5秒鐘，最後回復原位。

5、右轉式：自預備式，頭部向右側扭轉，與左轉式方向相反，動作一致。

頸椎病的保守治療方法還是很多的，還有及時有效的治療都是可以治癒的，關鍵是患者需要重視自己的健康，才能儘早的遠離疾病。