夏日運動怎能少了它，送你送你送你！

都說四月不減肥，

六月徒傷悲

不過啊，

現在天氣越來越熱

夏日運動有哪些注意事項呢

今天小黑就來說一說~

夏日運動和膠囊耳機更配哦，聽著音樂動起來

就不告訴你小黑今天要送膠囊耳機

NO.1 晨練不易過早

夏天天亮得早，很多有晨練習慣的人都是天一亮就出門運動。但建議大家還是先保證充足的睡眠，再去運動，這樣一天才有好精神。

NO.2 避免陽光暴晒

夏季時，每天上午11時到下午4時是紫外線、紅外線最強的時候。過強的紫外線可造成皮膚和眼睛的損傷，也可致皮膚癌。因此應盡量避免在陽光最強的時候在室外運動，更不可光著上身運動。

NO.3 及時適量補水

夏季運動出汗多，鹽分喪失量大，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生抽筋等現象。所以，夏季運動及時補充水分非常重要。最好是少量多次，運動中每10到15分鐘飲水150到200毫升。

NO.4 不要立即沖涼水澡

不要立即沖涼水澡，人體充分運動後會大汗淋漓，全身的毛孔都打開了。如果這時突然用冷水澆身，會引起感冒、發燒。水溫應高於體溫1-2℃。

光說不練假把式，答題領個獎品走再說

問題：有一個人在偷懶，你能一眼就看出來嗎？

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