深蹲，硬拉，卧推重量的提升取決於什麼？哪些因素？

力量的提升取決於很多因素，身材比例，肌肉基礎，神經募集能力和技術動作等都是常見的因素，但說搞清楚了這些因素未必有什麼用，很多人缺少的是耐心，沒有耐心去談其他因素都是瞎JB扯淡。我不知道我到底能取得什麼樣的力量舉成績，但是無論如何我也一定會我自己的這份耐心繼續保持下去。

訓練力量舉是不可能在短時間內就能取得很好的成績的，我一直嚴格執行計劃，什麼時候訓練，計劃安排的多重，幾組幾次，組間多久，都要嚴格按照計劃走，這樣日復一日，年復一年。

就拿我自己來說，我首先會定一個合理的目標，然後有目的的去訓練，大家可以看我以前的深蹲視頻，當時蹲300公斤訓練：毛晨雨蹲300公斤

下面是我最近訓練的視頻，360公斤：

從300公斤進步到360公斤之間的這段漫長的時間中我定了很多個個小目標，經常走幾個月的計劃就為了突破2.5-5公斤的極限，同時我還遇到過技術瓶頸，後來開始適應低桿技術，為了完成我的目標，我願意付出耐心慢慢走計劃，我願意付出耐心去慢慢修改技術，如果連耐心都不願意付出，那其他都是瞎扯淡了，希望大家都能沉下心來訓練和做事，在訓練和人生道路上都取得成功。