冬季如何預防肛腸疾病呢?

冬季是肛腸疾病多發的季節，除氣候因素外，此時人們戶外活動減少，又因為天冷，不少人又開始吃辣、飲酒吃肉以增加體能，還經常喜歡吃火鍋，燒烤等食物，這些都是引發和加重肛腸疾病的主要原因。於是每年這個時候，都是肛腸科患者最多的時期。那麼，冬季如何防治肛腸疾病呢？

便血是信號

肛腸疾病主要的癥狀有大便出血、腫物脫出、疼痛、流膿、滲液及便秘等，其中尤以大便時出血最為常見，一般顏色鮮紅，出血量可多可少，如長時間出血，極易導致人體貧血。引起便血的常見病變主要有痔瘡、肛裂、息肉、結直腸炎症、潰瘍等，肛腸部癌症也經常會出現便血，因此，必須加以鑒別。

那麼，冬季肛腸疾病發生便血該如何處理呢？

如果出現大便出血，一定要到醫院就診，把出血的原因搞清楚，是痔瘡出血，還是腫瘤出血，或者是潰瘍，這需要明確診斷。如果不能早期診斷，把腫瘤誤認為是痔瘡出血，簡單處理一下，會導致病情加重，是非常危險的。

因此要特別注意出血的顏色，如果自己大便帶血是鮮紅的，是先大便后出血，這出血的部分是靠近肛門口，這種出血大部分是肛門疾病，像內痔，或者肛裂，如果出血顏色是暗紅的，

或者有肛門墜脹，這一定要注意，只要出血不是鮮紅，這就是一個報警信號，及時提示我們可能腸道裡面有問題，而且這個問題與肛門有一定距離，要麼是潰瘍，要麼就是肛門腫瘤。

預防方法

①防止過度疲勞，糾正不良姿勢。避免久坐、久站、久行。即使是職業需要，也要不斷變換姿勢。

②加強全身和肛門局部鍛煉，增強體質，保持樂觀的情緒，心態平和，盡量避免過度緊張、過度激動或是憂傷。

③糾正不良排便習慣，大便時不要看書，不要久蹲不起或過分用力，晨起喝一杯涼開水有助於防治便秘。

④保持肛門清潔，每次大便后清洗肛門，尤其是腹瀉時，一般用溫水就行，勤換內褲，勤用溫水坐浴。

⑤多吃蔬菜、水果，要避免大量飲酒、吃辣椒等。

肛門保健操

①便后操：便后先用溫水清洗肛門，然後用右手食指尖壓在肛門緣處，輕輕推肛門，向上輕揉肛門60次，然後收腹做深吸氣，同時收縮肛門30次。

②睡前操：在睡前，兩膝跪在床上，兩肘著床，頭低垂，腰部下彎，臀部稍高，挺身收腹深吸氣，同時有力地收縮肛門，然後放鬆，如此重複30次，能有效地疏散局部充血，對年老體弱、久病者更適用。也可每日做半小時提肛運動或直接用食指按揉肛門。