引起失眠的原因各式各樣,但是結果都一樣,那就是睡不著、睡不好。失眠並非現代產物,在古代也有不少人受失眠困擾,為了改善失眠問題,中醫們總結了治療失眠的3個方法,其中第2個適合頑固性失眠,效果最好。
治失眠偏方1:按摩耳朵穴位
有個穴位叫腦點,位於對耳屏尖端(平喘穴)與屏輪切跡正中處(腦幹點)連線的中點,為平性穴,但偏陰性。有補腎固精、行氣解郁、益腦安神之效。
做法:在睡前用手指按壓3~5分鐘,兩耳交替,使局部充血變紅、發熱、疼痛為度。
治療失眠偏方2:百合酸棗仁茶
百合酸棗仁茶一方來自《金匱要略》,是治療失眠的「中藥四神」之一,由酸棗仁、干百合、茯苓、枸杞、桂圓以及浮小麥組成,入心肝二經,具有養肝、寧心、安神的功效。
做法:酸棗仁和干百合各15g,其餘材料各10g;酸棗仁水煎去渣取汁,加入百合、桂圓、茯苓、枸杞、小麥煎水。可取袋泡茶替代,睡前約30分鐘飲用,睡前溫服,去燥助眠,效果好。
治療失眠偏方3:生薑醋水泡腳
泡腳可以促進血液循環,調理緊張神經,加入生薑和白醋,能協調交感和副交感神經的興奮程度,鬆弛緊張的神經,調和經絡氣血,通達平衡陰陽,堅持日久,可改善睡眠質量,
做法:準備適量生薑片、小半盆泡腳水,煮開后加醋1勺,待水溫合適后泡腳15分鐘即可,連泡15天,失眠可愈。