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腳麻了怎麼辦 這樣做可緩解

腳麻這種現象,在日常生活中,是大家常常遇到的疾病之一。那麼你知道腳麻了要怎麼辦嗎?

腳麻了怎麼辦

立刻改變姿勢,可以小範圍內快速走動幾分鐘;如果感到左腿發麻,就高舉右手10秒,然後放下,反覆3次,右腿麻的話就舉左手,麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢,如走內八字,使不同的肌肉均衡受力,減輕發麻的感覺;對發麻部位進行搓、熱敷,也能消除麻木。

平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢,同一姿勢不要持續太久,最好隔幾分鐘就變換一次;多進行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運動。另外,骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經,引起腿麻、腳麻,如果你經常感到腿腳發麻,建議及時就醫。

腳麻的危害

腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢,周圍神經受到壓迫,影響神經的正常傳導,不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦,提醒我們變換姿勢,所以就會割包皮腿腳發麻。另外,長時間保持同一姿勢,也會壓迫脛神經或腓神經,引起神經麻痹癥狀,使腿和腳產生麻木感。

腳麻的併發症

腰椎間盤突出

病人患腰椎間盤突出時,坐骨神經受到壓迫。而坐骨神經是支配下肢的主要神經干,它的通路是沿著腰、臀部、大腿后外側、小腿后外側一直到足外側。

因此,腰椎間盤突出病人容易出現腳麻。但是這類病人大多還會伴有腰疼、腿疼等癥狀。還有一些病人表現為時而左腳發麻,時而右腳發麻。

有很多有腰椎間盤突出的患者,時常會有腳麻的現象,所以這種癥狀出現的頻率高了,就要及時去醫院就診。

糖尿病併發症

對於糖尿病患者來講,當血糖升高時會引起神經纖維一系列的代謝紊亂,從而導致周圍神經病變。這時候就會表現為四肢末端麻木、疼痛等。

一般來講,下肢會比上肢嚴重,這時候病人就會表現為兩腳發麻。因此,如果病人已經知道自己患有糖尿病,這時候應積極治療原發病。

如果病人有糖尿病家族史、或伴有肥胖等因素,這時候應考慮糖尿病的可能。



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