今天,一則新聞著實讓人心痛:90后女老師患癌離世,臨終前仍往返120公里講課。
在為這位90後年輕教師惋惜的同時,很多人也開始為肝臟健康擔憂。不良的生活方式和生活習慣,讓我們的肝臟越來越不堪重負、頻頻報警,保肝、護肝成了迫在眉睫的問題。
最傷肝4大元兇肥胖
肥胖帶來的一大危害就是脂肪肝,控制飲食和鍛煉身體很重要。脂肪肝一旦惡化就會演變為肝硬化,甚至導致肝功能衰竭。
藥品
吃藥對肝臟都有損害。需要強調的是,藥物肝損害有很大的個體差異,誰也不知道自己對哪種葯「過敏」,一定要在醫生指導下吃藥。
酗酒
酒精能使肝細胞發生變性和壞死,長期飲酒容易導致酒精性肝炎,甚至酒精性肝硬化。
不講衛生
乙肝和丙肝都是通過血液傳播的,因此生活中要格外當心。「比如我從來不去洗腳店洗腳,也不在街頭擺攤處理髮,而是去正規理髮館理髮,並且我只理髮,不刮臉,因為理髮館很難做到器具的徹底消毒。」
牢記護肝4字訣調養肝臟需要飲食、情緒、運動、睡眠各方面的相互配合,專家總結護肝4字訣。
忌
忌喝酒、忌吃油膩辛辣的食物、忌刻意進補。
慎
慎用藥物,要在醫生指導下用藥。
均
營養均衡。
據不完全統計,現在中年男性有58%的人體重超標,其中28%的人已經有脂肪肝的變化。
潔
飲食要潔凈。
不潔飲食,尤其是熟肉製品、生猛海鮮,易含有誘發肝炎的病毒,一旦食入,有可能導致急性肝炎發生。
防肝癌4個步驟肝癌是環境污染、遺傳基因、病毒感染、眾多不良生活習慣以及焦慮心態等多種因素疊加的結果,生活中要注意以下4點。
1、打疫苗
疫苗接種是最實際和有效的方法,主要是乙肝疫苗接種。
2、不吃發霉食物
產生黃曲霉素的真菌主要生長在潮濕的熱帶和亞熱帶,能使玉米、花生和其他糧食霉變,因此要避免食用這些發霉的食物。
3、控制情緒
情緒、工作壓力,尤其是不良心態對免疫系統有較大的打擊,火上澆油。
不少人在得知自己感染了乙肝病毒后,恐懼、抑鬱,擔心肝炎會癌變。
4、做B超
肝臟B超是早期發現肝癌的最有效方法之一。乙肝患者和乙肝病毒攜帶者在病情穩定時應每半年做1次肝臟B超檢查。
處於疲勞和壓力下的中青年人在健康體檢時最好也加上一項肝臟B超檢查。
2017年7月28日世界肝炎日,「慢乙肝患者肝硬化分期與防治」學術交流會將在成都舉行,匯聚北京、成都眾多三甲名院肝病名醫,為幫助廣大肝病患者實現規範診療,專家團將聯袂舉行公益會診,肝病檢查、恩替卡韋均72.8元。