夏天感覺心情莫名煩躁？原來是因為這些！

夏季心情煩躁有以下幾種

1、身體不適導致心情鬱悶

夏天這種炎熱的氣候，給細菌和病毒創造了有利的環境。所以夏天很容易感染一些傳染的疾病，類似於夏季流感，上呼吸道感染，腸胃疾病等等，或者是女性的生理期到來，高溫中暑等因素引起身體不適。在生病狀態，人的生理狀態不佳，自然情緒狀態也十分低落和煩悶。

對於這種由身體不適造成的鬱悶，我們主要從治療疾病的方面著手，並且適當調整好心態，當身體痊癒的時候，健康又佔領高地了，那時心情鬱悶自然也就消退了。

2、季節性情感障礙症

人們一般認為秋天或者冬天這種衰落的季節更容易讓人情緒低落，產生抑鬱，實則不然，在炎熱的地帶，夏天的情感障礙發生率要高於冬天的情感障礙發生率，至於這種情感障礙，簡單來說就是心情總是很低落，並且一段時間都調節不過來了，感覺自己無力改變。

對於走出夏季情感障礙，首先要保證生活規律，調整自己的作息時間，讓睡眠和飲食得到恢復，這樣在身體上才能慢慢好轉。從心理上可以參加一些社會活動，與人交流，也可以參加一些運動，釋放體內的壓抑。

3、心理壓力造成心情壓抑

夏天白晝時長增加，不少工作人士可能在夏天更加努力的工作和加班，周末也在外面玩耍，給自己休息的空閑時間太少，高溫加上緊張的生活狀態。

針對於這種情況，最重要的就是好好放鬆，給自己一點閑適的時光，可以去做一次足療或者做個按摩，讓自己的身心放鬆一下，從緊張的工作或學習狀態中，抽離一下，短暫的休息，就可以給自己的心理帶來很好的治癒效果。

4、沒什麼原因，就是煩躁

每個人都有情緒的起伏期，就像身體有時感覺很有精神，有時又沒有力氣。所以一個月中我們會有短暫的情緒低落期，不用排斥它，就像是情緒得了感冒一樣，耐心的陪伴自己，等待它好。

此時我們可以做一些舒緩心情的事情，心情感覺到壓抑和煩躁的人都可以做。

1聽音樂

音樂總是有一種獨特的安撫人情緒的效果，心情不好時，我們盡量不要聽太吵鬧的歌曲，最好選擇舒緩或者歡快的輕音樂，在音樂的旋律中，讓自己的心情隨之放鬆和跳動吧。

2打掃衛生

你沒有看錯，做家務這種方法可以很好的轉移注意力，還能順便鍛煉身體，並且看見自己把家裡收拾的乾乾淨淨，心情也好了很多有木有。

最後，當自己心情不好的時候，千萬不要和自己較勁，越想越不開心，嘗試去做一些其他的事情來轉移注意力，類似於跑步，徒步，登山，游泳之類的。一方面身體得到了放鬆和鍛煉，一方面也有助於我們心情的發泄和舒緩。保持一個好的身體狀態，保持一個好的心理狀態~

其實，每個人的內心深處都有一個結。也許永遠解不開，苦澀的滋味只有自己懂得；

也許永遠無法釋懷，因為善良，因為責任，因為某種理由；也許永遠成為一道美麗的風景，只能靜靜期待，默默守望。

心靈距離的遙遠，有時才是最遠，也最殘酷。人生，無需太多理由，也無需太多解釋。

心情再差，也不要寫在臉上，因為沒有人喜歡看你的臉；日子再窮，也不要掛在嘴邊，因為沒有人無故給你錢；

工作再累，也不要抱怨，因為沒有人無條件替你干；生命再短，也不要隨意作踐，因為沒有人為你的健康買單；

生活再苦，也不要失去信念，因為美好將在明天；感情再深，也不要糾纏，因為沒有間隙會生厭；

前行再難，也不要躑躅不前，因為自己的選擇跪著也要走完；人生再美，也不是沒有遺憾；因為心態放平才能有甜。