打呼嚕可不是小事 可能是大病

打呼嚕可以說是人在睡眠中的獨奏曲，只不過這個曲子演奏者自己聽不到，伴侶和舍友可是聽得真真切切，數羊都被打斷，輾轉反側卻只因卧側他人酣睡。

然而，打呼嚕吵到他人只是最輕微的傷害，它背後藏著的疾病才是重點。

打呼嚕預示著哪些疾病

炎症

由於人在打呼的過程中呼吸會受阻，也就相當於產生了憋氣的情形，在這個過程中，血氧濃度降低，因此用來釋放氧氣的遊離基就會刺激血管壁，進而帶來炎症。

呼吸暫停綜合征

我們都知道，打呼會引發人體的缺氧，由於缺氧，睡眠很難進入到深層次，睡眠質量就不會高，進而可能帶來低氧血症。不僅如此，在長時間的缺氧狀態下，肺的正常運行會受到影響，從而引發心律不齊等癥狀。

導致猝死

在生活中我們很少聽說打呼嚕引發猝死的情形，但是理論上這種概率是絕對存在的。

打呼分良性打呼和惡性打呼，對於良性打呼而言，憋氣並不嚴重，對人體心腦血管等沒有多少傷害，因此不會造成猝死。然而，惡性打呼卻是一種嚴重的打呼憋氣現象。

當後半夜人們進入深度睡眠時，憋氣就會引發氣道堵塞，心臟供氧受阻，心血管開始收縮，於是在特定情況促成下，就有可能引發猝死。

如何減少打呼

枕頭勤換低放

生活經驗告訴我們，枕頭枕得過高很容易引發打呼，其實是因為高枕引發的呼吸不暢所致，因此枕頭要盡量放低一些。

除此之外，枕套還要勤換洗，我們知道，頭髮上會附著很多灰塵和細菌，因此每天長達數小時的睡眠早已讓枕頭上也布滿了各種皮屑和蟎蟲，這些都是過敏源，會引發鼻腔的堵塞，進而導致打呼。所以，枕套盡量一周能換洗一次。

減肥

研究表明，肥胖的人相比其他人更容易打呼，這是因為肥胖人士脖子處的肉造成了呼吸道塌陷，導致呼吸不暢和打呼。

因此，如果你的體重已經不合情理而且時常打呼，那麼就要首先打通體重這一關。

以上就是本文對打呼嚕可能帶來的疾病以及如何預防打呼的總結和歸納，希望能給大家帶來幫助，也誠摯地希望大家能給出指正和建議。

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