傳說中的精盡人亡，是真的嗎？

還有十天就是七夕了，各個旅店的房間已經打掃乾淨進入了倒計時階段，你和你的小弟有沒有蠢蠢欲動呢？但是在衝鋒號想起一片的激動之餘，也會有不少比較惜命的小夥伴們擔心，老司機天天發車，到底怕不怕精盡人亡啊！？

「精盡人亡」之說流傳已久，最典型的病案當屬文學名著《紅樓夢》中的賈瑞，不過文學這東西，來源於生活，卻不等於生活，可以明確地說，精盡人亡的說法是—種誤導，是不科學的。要解釋清楚這個理論，首先要了解精液的成分，精液由精子和精漿組成。

精液中的精漿成分主要是蛋白質和各種酶，以及包含多種化學元素的無機鹽和有機鹽，這些物質可由每日所食食物中不斷得到補充，只要營養正常，且機體功能正常，就不會缺乏。一個正常男子每次排出精液只有3~5毫升，其中精漿佔90％以上，精漿的分泌和補充是很迅速的，唯精子的產生需要很長的時間（周期為3個月左右）。

由於連續射精實際上不再有精液射出，因此，男人並不存在所謂的「精盡而亡」。

既然不會精盡人亡，是不是就能肆無忌憚呢？當然不行！精液消耗過多對身體也是有影響的，精液的產生，僅僅只有營養是不夠的，還需要人體的合成，而這個合成過程需要能量。

這種合成的能力，中醫稱之為生機！也就是人體合成、生髮的力量。皮膚破了會自動癒合，身體有了疾病能夠自我修復，青春期飯量增大，身高體重增加……這都是人體生機的體現。有了生機，生命才有活力；缺乏生機，生命就會衰老。

還有十天就可以放飛自我了，你的小蝌蚪都準備好了嗎？如果你最近感覺身體不如以前了，又或者擔心到時耗損太多，那就從現在開始鍛煉調養吧。

1、補充歐米伽3不飽和脂肪酸

歐米伽3還被稱為男女性和諧元素，是因為歐米伽3是合成人體激素的重要成分，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。對男性來說可以延緩前列腺衰老，對女性來說可以延緩卵巢衰老。

蘇麻油是目前含有歐米伽3不飽和脂肪酸（α-亞麻酸）最多的食物，在67%左右，是橄欖油中歐米伽3含量的80倍，是核桃油中歐米伽3含量的6倍。每天5~10ml的蘇麻油就可以滿足人體對歐米伽3的需求，最好是和優格同食。

2、蛋類

蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂「吃什麼補什麼」。

3、動物內臟

動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量。

4個小動作，很簡單，卻能祝你棒棒噠！

1、握固

動作要領：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。

握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

2、撞背

動作要領：《黃帝內經》中有記載，腎有久病者，可以寅時面向南身放鬆，身體後仰，用整個背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，如此反覆進行，每次撞擊30下左右，每天可以做2~3次。

這樣可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。

3、提踵顛足

動作要領：提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領；向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。

提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。

4、三元式站樁

動作要領：兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱於腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓；同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向後拱，命門穴打開。這樣前後、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。

這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強。

最後……那個……帥哥，有空嗎？我是美女哦~