零食=垃圾食品？這幾種零食能抗癌症

導語：零食雖然是很多人閑暇之餘喜歡的食物，但是很多人還是在內心認為零食是屬於垃圾食品那一類的。

實際上並不是這樣的，在適量範圍內食用某些零食不會損害身體健康，有時候還可以補充身體的營養抵抗飢餓。以下這幾種零食甚至有抗癌的作用，讓小編一起帶大家來看看吧。

黑朱古力

朱古力中含有許多種抗氧化物，其中黑朱古力的抗氧化物含量是紅酒的3倍，而且朱古力的純度如果越高，效果就越好，我們最好選擇純度在百分之六十五以上的黑朱古力。

全麥餅乾

豐富的膳食纖維，充饑飽腹都是全麥餅乾的優點，但是現在很多類型的全麥餅乾也需要我們學會去篩選合適自己的，我們要看清楚一些基本的營養指標。雜糧、多谷、五穀、高纖、穀物等字樣都與全麥無關。全麥餅乾的營養成分前三項是全麥麵粉。

蔓越莓干

根據調查研究表明：蔓越莓能治癒泌尿道感染。而且蔓越莓能抑制乳癌細胞的增殖，改善前列腺癌癥狀。建議要避免添加了高果葡糖漿的蔓越莓干，否則可能會傷肝腎。

開心果

開心果的營養成分裡面有γ生育酚可以降低肺癌風險，而且其中的植物固醇可以保護心血管健康，是非常好的扛癌零食。

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