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夏季謹記「二不宜,二要吃」,讓你冬病夏治,不落病根!

全國開啟地獄夏天模式,在這高溫炎熱的天氣,讓很多人感覺「十分難受」,沒有心情享受激情四射的夏日!夏天是一年之中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。

這時我們要謹記,夏季,有「二不宜」

一、不宜急喝水

夏季炎熱,出汗口喝是正常的,很多人口喝了,會喝下一大瓶水來解渴,這是不可取的。因為猛喝水會導致心臟增加負擔。甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象,這對身體的健康很不利。

二、不宜洗冷水澡

不少人在夏天喜歡洗冷水澡,認為這樣對於去熱有很好的幫助,其實不然,洗冷水澡,會傷害身體。

冷水淋到身上會造成皮膚受到很強的刺激,通過神經的反射,會使得皮膚血管處於收縮的狀態,影響到正常去熱。另外,洗冷水澡容易造成風寒濕邪在經絡中堆積三伏天

更要謹記,夏天,有「二要吃」

一、吃溫補的食物

夏季過量喝冷飲、吃冰冷食物,容易導致腸胃加快蠕動,影響吸收,導致脾胃虛。而且還會很容易導致腹痛和腹瀉,危害健康。所以我們要吃些溫補的食材

二、吃飲食清淡的東西

夏季是一個食慾旺盛的季節,很多人每天都是大魚大肉,而蔬菜水果卻吃的少,這會使得人們的身體維生素缺乏,導致上火等以系列的健康問題。這時候我們就要吃些飲食清淡的東西

夏天,人體陽氣旺盛,導致陰陽失調,也容易出現疲勞和脾胃不和的癥狀。同時,天熱人們喜歡喝冷飲,水喝多了,使消化功能產生障礙,引起食欲不振等。所以,夏天健脾去濕是關鍵。

夏天健脾,要喝一粥一湯

一粥:薏米紅豆粥,健脾祛濕

健脾祛濕效果最好莫過於薏米,薏米的健脾祛濕功效早在古代就有記載,在《本草綱目》中記載:「薏米能健脾益胃,補肺清熱,去風滲濕。」

薏米紅豆粥

材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法:將薏米、紅豆等洗凈,紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。

一湯:薏米冬瓜排骨湯,清熱解暑

薏米冬瓜排骨湯

用料:薏米 30g ,帶皮冬瓜 400g ,豬肋骨 400g ,帶皮老薑 20g ,鹽 10g 。

做法:全都放入鍋里一起煮既可。

結語:

你夏天是哪不宜了嗎?

你還有其他的祛濕方法嗎?

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