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春困秋乏夏打盹,乒乓四季添活力

春困秋乏夏打盹,乒乓四季添活力

什麼運動項目能讓你一年四季持之以恆呢?

跑步吧,春雨綿綿會打滑,夏日炎炎人曬殺。秋高氣爽好跑步,冬日寒風呼呼刮。

游泳吧,春江水暖涼絲絲,盛夏驕陽曬脫皮。秋風秋雨愁煞人,冬泳考驗人毅力。

還是來打乒乓球,一年四季不發愁。春夏秋冬不影響,室內乒乓樂悠悠。

人是自然界最傑出的作品,也隨著自然界的律動而產生相應調節。春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。這是人體隨季節氣候變化的一種反應,具有一定的科學依據。

1、春困:春天隨著溫度的逐漸升高,皮膚毛孔舒展,血液供應增多,但供應大腦的氧氣卻相應減少,於是出現了無精打采、昏沉欲睡的表現,是中樞神經系統受抑制的現象。

乒乓球速度快、旋轉強、變化多,對中樞神經系統的調節作用非常明顯。經常打乒乓球,能改善中樞神經的操控狀態,讓交感神經和副交感神經的切換更靈活,有助於神經的興奮與舒緩交替,提振精神。

打上兩局乒乓球,或者徒手揮拍,神清氣爽,春困遠離。

2、秋乏:秋季氣候由炎熱變得涼爽,機體進入到了一個周期性的休整階段,這時候夏季消耗所造成的「隱患」就顯現了。所以說秋乏,其實是對夏季節造成人體超常消耗后,生理功能恢復時的一種「補償」。

乒乓球是有氧運動,動靜結合,運動量適中,對抗性也適中,在歡愉和諧的氛圍中忘卻秋乏。

3、夏打盹:夏日晝短夜長,夏夜燥熱難耐,影響了睡眠質量,高溫又使人體皮膚血管受熱擴張,大量血液流入,這些都可使機體的消耗增大,出現疲乏的感覺產生睡意。此外,許多人因夏天夜生活豐富,經常熬夜,睡眠不足。所以夏天容易打盹。

通過打乒乓球,可以提高腎上腺髓質分泌兒茶酚胺的能力,還會釋放一種叫做β-內啡肽的腦化學物質,有利於提升人的興奮與快樂的感覺,打盹隨之消失。

4、睡不醒的冬三月:寒冷的冬季,許多動物選擇冬眠,人類雖然不冬眠,但冬天人們往往睡不醒。主要是因為天氣寒冷,自然界陽氣不足,而人與自然界之間相對有一個平衡,人體內隨之也會出現陽氣不足。陽氣不足人就會感到沒有精神,容易睏乏。

打乒乓球促進因寒冷而麻木的手腳活動開來,促進血液流動,心跳加速,身體微微出汗,不一會兒精神抖擻。

春有百花秋有月,夏有涼風冬有雪。閑來打打乒乓球,便是人間好時節。

乒乓網——太陽目標

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