春困秋乏夏打盹，乒乓四季添活力

什麼運動項目能讓你一年四季持之以恆呢？

跑步吧，春雨綿綿會打滑，夏日炎炎人曬殺。秋高氣爽好跑步，冬日寒風呼呼刮。

游泳吧，春江水暖涼絲絲，盛夏驕陽曬脫皮。秋風秋雨愁煞人，冬泳考驗人毅力。

還是來打乒乓球，一年四季不發愁。春夏秋冬不影響，室內乒乓樂悠悠。

人是自然界最傑出的作品，也隨著自然界的律動而產生相應調節。春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。這是人體隨季節氣候變化的一種反應，具有一定的科學依據。

1、春困：春天隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了無精打采、昏沉欲睡的表現，是中樞神經系統受抑制的現象。

乒乓球速度快、旋轉強、變化多，對中樞神經系統的調節作用非常明顯。經常打乒乓球，能改善中樞神經的操控狀態，讓交感神經和副交感神經的切換更靈活，有助於神經的興奮與舒緩交替，提振精神。

打上兩局乒乓球，或者徒手揮拍，神清氣爽，春困遠離。

2、秋乏：秋季氣候由炎熱變得涼爽，機體進入到了一個周期性的休整階段，這時候夏季消耗所造成的「隱患」就顯現了。所以說秋乏，其實是對夏季節造成人體超常消耗后，生理功能恢復時的一種「補償」。

乒乓球是有氧運動，動靜結合，運動量適中，對抗性也適中，在歡愉和諧的氛圍中忘卻秋乏。

3、夏打盹：夏日晝短夜長，夏夜燥熱難耐，影響了睡眠質量，高溫又使人體皮膚血管受熱擴張，大量血液流入，這些都可使機體的消耗增大，出現疲乏的感覺產生睡意。此外，許多人因夏天夜生活豐富，經常熬夜，睡眠不足。所以夏天容易打盹。

通過打乒乓球，可以提高腎上腺髓質分泌兒茶酚胺的能力，還會釋放一種叫做β-內啡肽的腦化學物質，有利於提升人的興奮與快樂的感覺，打盹隨之消失。

4、睡不醒的冬三月：寒冷的冬季，許多動物選擇冬眠，人類雖然不冬眠，但冬天人們往往睡不醒。主要是因為天氣寒冷，自然界陽氣不足，而人與自然界之間相對有一個平衡，人體內隨之也會出現陽氣不足。陽氣不足人就會感到沒有精神，容易睏乏。

打乒乓球促進因寒冷而麻木的手腳活動開來，促進血液流動，心跳加速，身體微微出汗，不一會兒精神抖擻。

春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。閑來打打乒乓球，便是人間好時節。

乒乓網——太陽目標