2分鐘帶你看中國的長壽鄉, 看完你也成半個「養生家」!

想要長壽其實非常的簡單，健康的飲食，規律的生活規律，良好的生活環境跟長壽可以說是息息相關的。而在，第一長壽村是廣西巴馬。聯合國規定的長壽之鄉的標準：每10萬人中擁有百歲壽星7.5人。

長壽的代表性：即百歲老人佔總人口的比例達到國際共識的標準十萬分之七；

長壽的整體性：即區域人口平均預期壽命要明顯高於全國平均水平三歲；

長壽的持續性：即八十歲及以上的老人佔總人口的百分之一點四。

【湖南省麻陽縣】

麻陽縣地處武陵山脈與雪峰山脈之間，屬亞熱帶季風性氣候，光照充足，四季分明，素有「生態福地，長壽天堂」之稱。

麻陽長壽老人的主要飲食特點是：主食大米，愛吃水果，不離蔬菜，崇尚酸菜。家家戶戶自釀米酒、包穀酒、紅薯酒等低度酒，民間俗稱「養生酒」，老人們適度飲用，可起到舒經活絡、通脈順氣的作用。

【廣西自治區永福縣】

廣西桂林西南部的永福縣壽星輩出，自古皆以「三千水旱無憂垌，十里常逢百歲人」而著稱。

優質水資源是永福人長壽的要素之一，經有關專家檢測，永福縣境內泉水水質優良，具有小分子團，呈弱鹼性、氧化還原低、礦物質含量豐富。此外，土壤含硒也是永福人長壽的重要原因。

【新疆羅布泊地區】

新疆是世界四大長壽區，尤其是羅布泊人多長壽，羅布泊人是新疆維吾爾族最古老的民族，他們生活在塔里木河畔的小海子邊，「不種五穀，不牧牲畜，唯一小舟捕魚為食。」這是一個單一食魚的民族，穿羅布麻衣，喝羅布麻茶，都很長壽。八九十歲都是好勞力，甚至還有一百歲的新郎。 國際高血壓聯盟深入羅布泊實地考察，對這裡的百歲老人體檢后，發現了羅布泊人長壽的秘笈：以野生羅布麻為飲。

生長在新疆鹽鹼地帶的羅布麻，也有很好的預防心血管病、降三高的作用，泡水為弱鹼性，有助於調節身體酸、鹼平衡，有效防癌，含鉀最高的植物羅布麻茶，100g含鉀2133mg，羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是樂禹萱羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周后血壓可下降7個百分點。

【河南省夏邑縣】

夏邑縣位於河南省東部，沱河上游,豫、魯、蘇、皖四省交界，以農業為主,是彭雪楓將軍的殉難地,屬商丘市。夏邑是偉大的思想家、政治家、教育家孔子的祖籍。

飲食起居和日常生活特點突出：一是順其自然。種啥吃啥，一日三餐，少葷多素，保證了老人身體的新陳代謝能力。二是勤勞刻苦。大部分百歲老人操勞一生，養成了早睡早起、勤苦勞作等生活習慣，有效增強了身體的抵抗力。三是性格爽直，開朗豁達，勞動積極，樂於奉獻，一生樂觀、不生氣，常走動，主張靠勞動鍛煉身體，深信「常坐身不健，常睡體自癱」。

如果上面有你的家鄉，那你就太幸運了。

專註高血壓茶療養生，微信：850532249