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寶寶出牙期吃這些食物,牙齒漂亮堅固又補鈣

寶寶出牙期吃這些食物,牙齒漂亮堅固又補鈣

孩子成長過程中,鈣對身體的發育非常重要。而長牙期間的孩子,就更需要補充鈣了。如果沒有特殊情況,一般寶寶成長所需要的鈣可以從飲食上獲取。

孩子長牙期間,要想有一口漂亮的牙齒的話,媽媽們可以在孩子的飲食上做出一些調整,以滿足鈣的需求。

不同出牙期,飲食大不同

1、預備期

一般情況下,寶寶是4~6個月大的時候開始出牙,雖然還看不到牙齒的影子,但是牙齒已如土地中的種子,正要發芽。

食物選擇:及時給寶寶添加泥糊狀的食物,首要的選擇是含有多種維生素和礦物質強化的營養米粉;其次是馬鈴薯泥、蛋黃泥、蘋果泥等。

2、破「土」期

6~7個月是寶寶出牙的準備時期,這時候牙齦摸上去硬硬的,口水也變得多起來。這時候寶寶的牙齦會發癢,他會很喜歡咬一些硬的東西,這有利於乳牙的萌出。

食物選擇:可以給寶寶更多澱粉類食物,如手指餅乾、麵包干、烤饅頭片、磨牙餅或棒等食品。

3、2顆牙期

寶寶一般在7~8個月之時,下頜的一對乳中切齒悄悄萌出,小白牙從此開始發揮巨大作用。這個時期的寶寶喜歡把能抓到手裡的東西都放入嘴裡嘗一嘗。

食物選擇:可以準備一些半固態的食物了,比如菜泥粥、爛麵條、蛋羹等。不僅有利於長牙,還能提供成長所需要的蛋白質等營養。

4、4顆牙期

8~12個月左右,寶寶的上頜又會長出兩顆牙齒,多了這兩顆利齒,寶寶比以往更喜歡咀嚼了。飲食也有更多選擇。

食物選擇:碎菜包、餛飩、豆腐、蘋果片、西紅柿等都可以了。

5、6~8顆牙期

大概到9~13個月的時候,寶寶上頜的側門牙萌出,10~16個之月時下頜的側門牙也將萌出。這個時候能適應固體食物,消化能力也變強了。

食物選擇:可以提供一些固體食物,如米飯、麵條、切得細些的蔬菜等。

6、8~12顆牙期

13~19個月的的時候,寶寶的第一顆乳磨牙也會萌出,這個時候咀嚼能力會大大提升。寶寶對自己吃東西也越來越感興趣了,他能自己拿著小勺子吃。

食物選擇:食物選擇較多,餃子、饅頭、花捲等都可以吃了,各種切得比較小的蔬菜也能吃了。

7、12~20顆牙期

16~20個月期間,寶寶的20顆乳牙會逐漸長齊,這時候能吃的東西更較多了,但主要是偏軟的食物。

食物選擇:米飯、麵條、蔬菜、肉食等。

以上主要是針對年齡出牙期的寶寶的飲食推薦,以下是換牙期寶寶的飲食推薦。

富含礦物質的食品

牙齒、牙槽骨、頜骨都是硬化組織,主要成分是鈣和磷,充足的鈣磷是構成牙齒的基礎,多吃富含礦物質的食品可使牙齒結實。鈣的最好來源是乳類及乳製品,它們非但含量豐富,而且吸收率也高,是孩子最佳的補鈣之源。

食物選擇:粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食品,也含有較多的磷、鐵、鋅、氟,有助於牙齒的鈣化。

富含蛋白質的食品

富含蛋白質的食品對牙齒的構成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質主要有動物性蛋白質和植物性蛋白質,常常攝取這兩類蛋白質,可增進牙齒的正常發育。要是蛋白質攝取不足,會造成牙齒形態異樣、牙周組織變性、牙齒萌出耽誤,同時使機體對齲病的敏感性增高,容易致使蛀牙的產生。

食物選擇:動物性蛋白質類如乳類、魚類、肉類;植物性蛋白質如穀物、豆類、乾果,牛奶類。

富含維生素的食品

維生素是調理人體功能的有機化合物,如鈣的吸收與沉積必要維生素D的幫忙,骨膠和造釉器的構成必要維生素C和B族維生素的參與,牙齦組織的健康必要維生素A、維生素C的扶持等。可見,足量的維生素對於牙齒的發育極其重要。

食物選擇:維生素A、維生素D來源於乳類及動物肝臟;生素C普遍存在於各種蔬菜和奇怪瓜果中;動物肝臟、蛋類、乳製品、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、橘子、豬牛羊肉等都富含維生素。

富含粗纖維的食品

粗纖維不但能增進腸蠕動,增添糞便量,稀釋糞便中的致癌物質,削減致癌物質與腸黏膜的接觸,有預防便秘和年夜腸癌的作用,而且孩子常常食粗纖維能磨鍊品味肌,有助於牙齒生長。

食物選擇:小米、高梁、蕎麥、黃豆芽、芹菜、韭菜等食品。

適當吃一些脆硬食物

硬脆的食物可以鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力,可以使寶寶牙齒長得更結實、更整齊,為恆齒的萌出做好準備。

食物選擇:核桃,乾果類的食物。

為了讓寶貝有一口漂亮的牙齒,媽媽們平時要多注意飲食調整哦。

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