經常熬夜記性會變差，真的

2021/12/25

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每次考試之前，總是希望自己的記憶力能全面爆發；每次借了別人錢之後，總是希望對方能完全失憶……

說起記憶力，大家有沒有那種「越來越不記事兒」的體驗？

如果有，說不定和你的生活習慣有關係哦。

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經常熬夜，記性會變差？

想想經常熬夜的自己，眼淚就要狠狠砸下來……

經常熬夜的人，大腦在晚上持續興奮，等到了白天，工作了一晚上的大腦也會偷懶，人自然就會出現頭昏腦漲、注意力分散及記性不好等問題。

當然了，隨著社會節奏的加快，越來越多的人過上了一種必須得連續加班的生活，如果因為工作沒辦法保證「早睡早起」，至少盡量把握好屬於自己的規律作息。

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不吃早餐，記性會變差？

真是不忍心說出口……

這個說法也是真的。

晚上我們睡了，可我們的身體還忙著呢。因此，經過一晚的睡眠，身體里的「能量」，比如葡萄糖，也消耗得差不多了，負責記憶的組織只好暫時「關閉」。

這個時候如果再不吃早飯，身體正常需要的能量得不到滿足，大腦繼續「斷糧」，面對各種外界刺激的反應時間變長，記性變差。

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肥胖，會讓記性變差？

雖然不忍心，但還是得說出來：這也是真的。

有研究顯示：

長期高脂肪飲食引起的肥胖患者可能會出現失憶、認知功能障礙等問題。

看到這裡，是不是忍不住捏了捏自己肚上的肉肉，忽然明白了什麼……

圖片來源：詳見水印

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使用不鏽鋼容器

記性會變差？

這個說法可就不對啦。

坊間一直流傳著「不鏽鋼會導致記憶力減退」的說法，究其原因主要是不鏽鋼容器里含有錳。

錳是人體必需的微量元素之一，會參與身體各項生理過程，如果長期低劑量或者短期高濃度接觸錳，確實會影響大腦功能。

但是呢！

日常使用的不鏽鋼容器的極限溫度是 650 ℃，超過這個溫度，材質中的錳才會分離出來，禍害我們，而我們平時熱水、做飯的溫度是遠遠達不到那個極限溫度的，也就不用擔心錳析出的事情。

有個清洗問題，倒是想給大家提個醒。

清洗不鏽鋼容器時，不要用金屬球等尖銳的器具反覆刮擦內壁，以免破壞內壁原有的保護層，讓有害物質伺機溜出來。

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早晨的記憶力最好？

「一天之計在於晨」這句話，只適用於一部分人。

大約 30% 的人早晨記憶力最佳，大約 30% 的人在下午記憶力最佳，他們往往在午飯之後才算是真正活了過來，大約 30% 的人在晚上記憶力最佳，這群人俗稱「夜貓子」。

大約 10% 的人沒有任何時間偏向性，他們似乎在任何需要進行學習的時候都能夠集中精力學習。

所以，如果你早上起來狀態不好，總是記不住東西，也不用困擾，說不定是你的能量源還沒啟動呢。

看完這篇，丁當忽然想起了那些年背過的單詞，我就說早上不宜起床學習嘛……

當然了，誰也不要來問丁當「那我怎麼知道自己哪個時段記憶力最好呢」，你自己都不知道，丁當怎麼告訴你？