產科醫生告誡：月子里不顧及這些誤區，媽媽會害苦自己一輩子

炎炎夏日，普通人賴在空調房裡還覺得有些悶熱，剛生完寶寶的媽媽們又該怎樣度過悶熱的月子呢？面對什麼「骨縫兒還開著不能見風」、「不能洗澡」，「湯水裡放了鹽會影響奶水」等老規矩，很多新媽媽無所適從。信吧，難受只有自己知道；不信吧，又怕真落下點什麼毛病……對此，多位婦產科專家提醒：只要注意不受涼，不過度勞累，月子里根本無需「嚴陣以待」。 孕媽媽生產後身體會比較虛弱，因此需要通過坐月子來恢復。在炎熱的夏季，產婦坐月子下面這些誤區需要注意和避免

誤區一、月子里不能吃鹽，會影響奶水

眾所周知，鹽是非常重要的一個調味品，含有人體內必需的物質——鈉。如果人體內缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食慾、乏力、容易疲勞、煩躁等。

反之，如果月子里鹽吃得太少，鈉攝入過少，就會影響新媽媽的食慾、產後恢復，甚至是心情。試想一下，如果一個媽媽吃不歡睡不香，心情還抑鬱，她還有可能好好地當一頭能產出足夠奶水的「奶牛」嗎？

提醒：只有適合地吃鹽，給新媽媽提供營養均衡的飲食，才能會讓奶來得更快更好噢。

誤區二、飯菜都得端上床

許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。這樣做弊大於利，產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。

如果是順產，產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產，術后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除加強活動，還應多吃粗纖維綠葉菜。

誤區三、門窗緊閉坐月子

老例看來，凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。

在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。

適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調，因為風比較「硬」，不能直接對著產婦吹，可以打開產婦隔壁房間的空調，讓冷氣「飄」過來，一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬鬆、舒適為度。

誤區四：家裡再熱，產婦不能吹空調

產婦能不能吹空調？產科專家認為，其實產婦是可以適當吹空調的。對於坐月子的產婦來說，開空調可避免中暑，但也要合理使用，因為夏季氣溫高，如果堅持高溫環境下不開空調，容易造成產褥期中暑，滋生細菌，還會影響孩子的睡眠。

但是產婦吹空調有一些注意事項，要盡量穿長衣、長褲及祙子，空調房不要密閉，隨時保持通風，不能直接對著空調吹。不要吹太長時間的空調，睡覺時不能吹，室內溫度下降到一定程度時應及時停止。溫度降低過程中，產婦和孩子最好不要待在空調房內，待溫度達到26攝氏度的適宜溫度后，再進入空調房。

誤區五、不讓洗澡怕落病

生完孩子后，新媽媽恐怕全身都已被汗水浸透了，剛想痛快地洗個澡，但家裡的老人說話了，坐月子期間不能洗頭、洗澡，會落下關節炎等月子病的。

這種說法根本不正確。自然分娩的產婦，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。

洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-45攝氏度。如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及平時體質較差的人，則應等身體調理好再洗。

誤區六：月子不能刷牙，牙齒鬆動因缺鈣

產婦在坐月子期間不能刷牙，否則會造成日後牙齒鬆動，持這種觀點的老人不在少數。

吃飯後牙齒間會存有大量食物殘渣，發酵後進而腐蝕牙齒，還會誘發其他疾病。

產婦牙齒鬆動並非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當務之急是補鈣而不是不刷牙。

誤區七、產後不及時塑身

產後6個月內脂肪是流動的，是重塑體型的最佳時機。塑身衣對於媽媽體型的恢復更是必不可少 ，儘早穿塑身衣 能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用 ，不僅可以促進子宮收縮 ，防止內臟下垂 ，收緊鬆弛的腹部，還可以幫助體內機能慢慢恢復。子宮呈三角形， 寶寶生下之後 子宮騰空 內臟失去支撐 便會自然下垂。不只是說大肚腩不好看， 最主要的是內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源。 因此，產後要及時收腹為了不讓其他器官那麼快地往下走 給肚子回縮的時間。

誤區八、奶不脹就不給孩子餵奶

很多媽媽在孩子出生后奶不脹於是不給孩子餵奶。可事實上是奶水是靠寶寶的吸吮刺激媽媽的大腦產生泌乳素和縮宮素，然後泌乳素和縮宮素到達乳房，乳腺細胞開始產生乳汁，所以說寶寶的吸吮次數越多，時間越長，乳房產生的乳汁就越多。乳房不脹，只要寶寶去吸吮，它就能產生乳汁，而且是吸吮越多，產生的乳汁就越多，但僅僅靠母乳餵養是不夠的。

誤區九、哺乳期不用避孕。

我遇到過好多個哺乳期的媽媽，還沒有來月經的情況下就懷孕了。而且在大寶寶還沒有幾個月大的時候就發現自己肚子里又懷了小寶寶了。講對媽媽的身體負擔是非常大的，大寶寶還在哺乳呢，肚子里又有了小寶寶，這真的是令人我們的媽媽還有爸爸們左右為難，是兼顧大寶寶繼續吃母乳呢，還是兼顧肚子裡面的小寶寶呢。所以說我們的哺乳期媽媽在月經還沒有來的時候，夫妻同房的話是需要採取避孕措施的，比如避孕套或者是宮內節育器等等，因為這時候正在哺乳不建議使用避孕藥的方式。