忍不住吼孩子？這3招簡單又有效！

《當怒火傷害你的孩子》一書中曾提到，「家庭中累積的憤怒對孩子青春期的幾乎每個重要時期都有影響。憤怒會投下長長的陰影，不僅有即時的殺傷力，而且會損傷孩子的情商和社會性。」

父母的吼叫有時候會成為孩子一生的陰影，很多研究表明，長期對孩子發脾氣、吼叫，不僅會造成親子關係的疏離，也會讓孩子在成長過程中形成自我否定的消極心理，嚴重的還會影響他們與別人建立親密關係的能力。

然而，這些道理很多人懂，做到卻好難好難。

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年輕父母更容易吼孩子

今年年初，有一份機構的調查顯示，全國超過89%的家長在教育孩子的過程中都會吼叫，年齡越低的家長越愛吼叫孩子，30歲以下的家長中經常吼孩子的比例佔到28%，比其他年齡段的家長都要頻繁。

吼叫還和學歷有很大關係，在經常吼叫孩子的家長中，高中以下學歷家長佔比最高，達到27%，其次是高中和大專學歷的家長，均為23%。而在從來不會吼叫的家長中，博士家長佔比最高，達到44%，其次是碩士和大學部家長，分別是17%和11%。

看來一個人的閱歷和智慧和年紀，跟脾氣是成反比的。想想也是，30歲的新手爸媽自己都還是孩子啊，面對孩子這個小怪物，真的是非常讓人焦心又迷茫，情急之下大吼大叫在所難免。

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不吼？哪兒那麼容易？！

今年3月初，成都一群家長發起了30天「戒吼」實驗，要求家長們加入微信群，加入之初每對家長需交30元激勵金， 按照規定，打卡滿30天（戒吼30天）的家長可取回30元激勵金。

參加的家長以媽媽為主，從事教育、醫療、商業、技術等各個領域。其中有全職媽媽，也有職場媽媽，他們的孩子有獨生子女，也有二胎寶寶。最小的孩子僅3歲，最大的則有13、14歲。

實驗開展了三期，每期30天。沒想到的是，150對家長竟然沒有一位成功完成每天的「戒吼」打卡。沒完成打卡的原因很多，有人忙忘了打卡，更多人沒控制住，對孩子發了火。

身邊很多媽媽都曾說，孩子的行為有時候令人無法忍受，自己脾氣一控制不住，很容易就吼起來，但往往吼完了又後悔。心裡明明知道不該吼、不要吼，但真做起來難上加難。

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吼叫怎麼預防？

孩子是家庭最弱小又最核心的環節，父母既想給他們足夠的尊重，又無法忍受無可避免的不順服。

父母也是人，總會有生活的壓力和情緒，當失望和煩躁交織在一起的時候，吼叫成為了一種發泄方式。

怎麼可以做到不吼？其實和平時的溝通方式有關，有了好鋪墊，很多事情不用吼也可以解決。

1、事先約定標準

身為父母，我們得明白自己在管教孩子的過程中，究竟想要達成什麼樣的結果。面對孩子，我們應該說出需求，並在某些「必須做」或者「鼓勵做」的環節設立獎懲機制。不要寄託希望在孩子自己的領悟上。因為很多怒吼不過是你被自己的失望所打敗，惱羞成怒的結果。

2、讓孩子先說出感受

和第一條對應的，是讓孩子先說出感受。當你覺得自己在某種情景下被冒犯的時候，讓孩子告訴你他這樣做的原因，而不是先吼。孩子說出感受不僅有助於大人的理解，也能讓寶寶們更容易了解自己的情緒，學習推己及人。

3、用陳述語氣別用反問語氣

「你可以這樣嗎？」「你不知道這樣做有問題嗎？」——拜託！別再用反問語氣了。不僅很怪罪，而且也會讓孩子對指令感到不清楚。正確的做法應該是用陳述語氣，告訴他們該做什麼不該做什麼。

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超級有用的「滅吼」小訣竅

有媽媽說，我就是控制不住要發脾氣啊！有什麼可以快點「滅吼」的辦法嗎？下面這幾個小訣竅很有意思，我實踐下來覺得很有用哦~

1、五根頭繩

美國有個媽媽名叫Kelly，她有三個孩子分別8歲、3歲和1歲，當他們「搞事情」的時候，即便已經身經百戰，Kelly依然會有難以抑制的怒火。

據說大人需要用五件積極的事才能彌補一次發脾氣給孩子帶來的不愉快。所以Kelly用了一個很有意思的方法——在左手綁五個發圈，發火一次就挪到右手。如果努力陪孩子做五件事，就可以把右手那根發圈挪回左手，爭取一天結束時，五根發圈都在左手臂。

2、洗把臉

衝突往往來自衝動，如果在生氣爆發前能給自己五秒冷靜，往往有意想不到的結果。

我有一個好友，每次看到孩子調皮要動怒的時候，會強迫讓自己去洗個手，冷水洗洗臉，再對著鏡子深呼吸。她說這個方法超級有用，因為這個時間長度正好讓她滿肚子的火降降溫。

3、讓自己玩一會兒

如果你覺得滿肚子火要發作的話，就去拿個可以陪玩配虐的玩具算了，或者做一些自己覺得有趣的事，哪怕是拿起手機看一會新聞，這時候你的怒火就沒那麼旺盛了。

包媽碎碎念：都知道吼不好，但是怎麼才能不吼？怎麼才能及時停下大吼？咱們既不希望吼出個傻孩子，也不希望寵出個壞孩子。說到底「制吼」核心就是：理解孩子，冷靜自己，適當教育。希望這篇介紹的這些方法和實用小點子能夠幫到妞們和。畢竟，咱們做美媽就夠了，千萬別做吼媽！

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一分鐘認識我

親愛的，你好！我是小小包麻麻（xxbmm123），是兩個可愛寶寶的媽媽，目前咱們這個公號已有500多萬媽媽關注。

建立公號兩年多，我寫了300多篇育兒文章，其中超過100萬閱讀的就有20來篇，有育兒乾貨，有情感小文，還有讓人忍俊不禁的小漫畫，如果你是媽媽關注我准沒錯，願咱們在育兒路上共同成長！