這3種有效的滋陰補腎食物，越吃越美

滋陰補腎是大事，但不是困難的事情，通過食療就可以很好的解決。女人美，重在吃，許多食物以及做成的菜品都是具有滋陰補腎的效果，以下小編就為大家推薦3種有效的滋陰補腎食物及菜品做法。

這種菜叫茴香苗，它不僅營養豐富，還有就是茴香種植過程中是不需要打農藥的，所以吃起來更放心！

下面教大家怎麼用茴香苗做餃子，這種做法比較好吃：

首先把茴香苗切碎，千萬注意，不要剁碎。不然水分流失太多，營養也就流失了。

然後裝入小盆里，加入煮熟切碎的粉條，炒熟的雞蛋，在加點花生油，豬油，然後攪拌均勻，要包餃子的時候再加入食鹽！

田螺塞肉是一道極具江南水鄉特色的下酒菜，春季，江南水鄉河鮮豐盛，雨後的田螺新鮮滋潤，螺肉含有豐富的蛋白質、鐵和鈣等營養元素，具有清熱，解暑，利尿，止渴，醒酒的功效，常吃田螺肉，可以滋陰補腎，明目、增強肌肉彈性，使皮膚光滑細嫩，有多種保健功能。

土茯苓乳鴿湯

材料：乳鴿1隻，土茯苓30克

調味料：薑片10克，蔥段15克，鹽4克，味精2克，胡椒粉3克，料酒15克

做法：將乳鴿洗凈，斬成大塊；土茯苓洗凈，切片。鍋中注水燒開，放入乳鴿焯燙去血水，撈出。砂鍋中注水，放入乳鴿、土茯苓、薑片、料酒煮開，轉小火煲50分鐘，調入鹽、味精、胡椒粉煮入味，撒上蔥段即可。

功效：補腎通絡土茯苓可用於解毒散結、砝風通絡、利濕泄濁；乳鴿具有補腎添精、溫陽益氣的作用。此湯有助於改善前列腺炎症。

薇信;ydesss每天為你更新健康小常識