不良睡姿竟會引髮乳腺增生，真的嗎？

小編周末去檢查身體，說右邊乳腺有個小結節，讓過3個月再去複查看看……弄的小編現在好緊張的說。除此之外還有好多姑娘被告知乳腺有點增生……

女性朋友們真的不要因為腋窩的隱蔽而不關注，其實它可以暗示一個女人的身體健康狀況。如果發現該部位出現疙瘩及顏色異常很有可能是疾病的徵兆，而乳腺增生就是如此。下面我們看看乳腺增生的原因有哪些？

乳腺增生的病因

內分泌失調

黃體素分泌減少，雌激素相對增多是乳腺增生髮病的重要原因。如卵巢發育不健全、月經不調、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。

情緒等精神因素的影響

精神緊張、情緒激動等不良精神因素容易形成乳腺增生，經常熬夜、睡眠不足等也會造成乳腺增生，而且這些不良因素還會加重已有的乳腺增生癥狀。

睡眠質量差

熬夜是現代女性的家常便飯，它不單單隻會使人的精神狀態變差，而且還會使女性出現內分泌失調的現象，從而導致乳腺增生的出現。

不良的睡姿

由於女性身體的特殊性，不是任何一種睡姿都利於身體健康，對於長期習慣身體蜷縮睡覺的女性，易增加患上乳腺增生的幾率，因為這種姿勢會導致乳腺出現分泌不暢的現象。

其他因素

哺乳期患急性乳腺炎治療不徹底，以及人流、長期口服避孕藥等均可引起內分泌失調，雌、孕激素代謝無序，引起乳腺上皮細胞的非正常增生，引髮乳腺增生。

乳腺增生的癥狀

乳房腫塊：腫塊可發於單側或雙側乳房內，單個或多個，好發於乳房外上象限，亦可見於其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結節狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。腫塊邊界不明顯，質地中等或稍硬韌，活動好，與周圍組織無粘連，常有觸痛。腫塊大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房腫塊也有隨月經周期而變化的特點，月經前腫塊增大變硬，月經來潮后腫塊縮小變軟。

乳頭溢液：少數患者可出現乳頭溢液，為自發溢液，草黃色或棕色漿液性溢液。

月經失調：本病患者可兼見月經前後不定期，量少或色淡，可伴痛經。

有乳腺增生的朋友飲食應注意

1、平時要多吃白菜、豆製品、海帶、魚類、優格。

2、多進食富含纖維素的蔬菜。

3、可進食紅薯、玉米、食用菌、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果。

4、少吃咖啡、可可、朱古力，不飲酒，不濫用保健品。