很少有人知道的腰椎病護理

隨著人類的生活越來越信息化、自動化，人對手機、電腦的依賴越來越大，運動量越來越少，而患腰椎間盤突出的人群越來越多，也越來越年輕化。很多人都有這樣一個想法：得了腰椎病就意味著這輩子再也無法徹底根治了，從此之後「頸肩腰腿痛」就會如影隨形的陪伴著我們，勞動、生活的能力被打了折扣，家庭生活受到很大影響，其實並不是這樣。

腰椎間盤突出的嚴重情況分為下面4種

1,腰椎間盤膨出：即纖維環沒有完全破裂,髓核從破損處凸出壓迫神經根;

2,腰椎間盤突出：纖維環破裂,髓核從破裂處擠出,壓迫神經根;

3,腰椎間盤脫出：纖維環破裂,髓核從破裂處擠出后,突破后縱韌帶,遊離到椎管,壓迫神經根脊髓.臀部,大腿后側,小腿后外側和腳的外側面的疼痛是坐骨神經的表現。

4.滑脫：是由於先天性發育不良、創傷、損等原因造成相鄰椎體骨。性連接異常而發生的上位椎體與下位椎體部分或全部滑移，表現為腰骶部疼痛、坐骨神經受累、間歇性跛行等癥狀的疾病。

那麼如何有效的去根治我們的腰椎間盤突出呢？下面小編告訴你怎麼做？

方法一：正確的坐姿

對於腰椎間盤突出的患者朋友們來說，我們在治療的時候首先要尋找腰椎間盤突出的病因，如果是因為坐姿不當，建議糾正坐姿，特別是一些使用電腦工作的，一坐下來就待上幾個甚至十幾個小時，正確的坐姿非常重要，希望大家可以重視。

方法二：牽引治療

這種治療手法類似於矯正推拿。如果牽引之後馬上行走、坐車等又會恢復椎間盤內高壓狀態，造成牽引無效。牽引只適用於椎間盤膨出患者，如果椎間盤已造成突出和脫出，進行牽引完全無效。可見不是適合每一個患者。

方法三：理療和推拿、按摩

可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內壓力，但注意暴力推拿按摩可以導致病情加重，應慎重。

方法四：飲食療法

平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物。如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。