我們身邊一直圍繞著這種「氣」，一個不注意，疾病就會迎頭而上！

夏季，這是一個酷熱而又顯潮濕的季節。

熱的時候就像蒸籠，讓許多在外工作的朋友辛苦了；

潮濕的時候又洪水泛濫，讓許多人無家可歸；

在這種炎熱潮濕的季節，也是這種「氣」泛濫的季節從而圍繞在我們身邊，一個不注意被纏上，疾病就會迎頭而上！

夏天這種泛濫的「氣」當然就指的是「濕氣」啦，為什麼說夏季濕氣泛濫嚴重呢？一部分是因為天氣潮濕的環境，還有一大部分是因為人們在夏季愛吹空調，愛喝冷飲，愛吃冷盤，貪圖這一時的涼快，從而使濕氣一直圍繞在我們的身邊。

而在生活中一個不注意，就會使濕氣纏上我們，使疾病迎頭而上。而濕氣重會出現哪些癥狀呢？

一、臉上長痘不斷

如果你的臉上總是愛出油，擦乾淨沒一會又滿臉油，這就是濕氣重的癥狀。濕氣的特性粘黏，油性重，表現出來就是臉上出油，臉上總是出油毛孔容易被堵塞，就會導致痘痘長不斷，甚至是痤瘡。有些人還可能會導致後背和前胸都會有痘痘。

二、舌苔厚膩

正常的舌頭的顏色是淡紅，潤澤，舌苔薄。如果你的舌頭顏色偏黃色或偏白，還有舌苔很厚甚至舌頭中間還帶有裂紋。起床時感覺口腔粘膩，發苦。舌頭旁邊還有牙齒壓迫的痕迹。那麼代表你已經被濕氣纏上了。

三、大便溏稀

入廁時，可以觀察下大便，如果發現大便稀爛粘膩、還有沖水沖不幹凈，廁紙增多等現象都是表明你被濕氣纏上了。

以上三個都是濕氣重的典型癥狀，快去看看你有沒有以上的癥狀？

而我們生活中不注意哪幾點會容易導致濕氣容易纏上我們呢？小夥伴們需注意了！

1、熬夜是大忌

很多人喜歡熬夜，而睡眠不足就是導致脾虛的根源，而脾虛就會導致體內濕氣過重。

2、頭髮不吹乾

夏天有的人洗完澡洗完頭髮，頭髮不吹乾就睡覺，頭髮沒吹乾就睡覺未乾的水分會從頭皮進入頭部，導致濕氣過重。

3、常喝啤酒

夏季，啤酒燒烤時人們的一大樂趣，而啤酒是駐濕的，常喝啤酒的人容易導致小肚子大，其實這也是濕氣重的癥狀。

4、冷飲、雪糕過多

夏季，冷飲、雪糕是我們解暑的利器，而常吃、吃太多容易使脾胃虛弱就會導致濕氣容易入侵我們。

5、空調整天不離身

夏天空調是我們必不可少的，而許多人往往喜歡整天的待在空調房裡，不外出，就容易導致寒濕氣入侵我們身體。

而被濕氣纏上，我們該怎麼甩掉這個討人厭的「東西」呢？下面來教你秘訣！

1、艾葉泡腳

夏季泡腳可以有效的幫助我們活絡腳底的許多穴位，來達到養生保健的效果。在泡腳水裡加點艾草，可以幫助我們有效的祛除寒濕。

艾草苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛，通常菜市場上或者藥店就有得賣，艾草泡腳有很多好處，譬如治感冒、祛濕、止血、活血、改善心血管疾病等等。但艾草泡腳要適量，一周1~2次最為適宜。

1、祛濕食療法

薏米其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。薏米可用作糧食吃，薏米味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、做湯均可。

在市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。

在這些薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。在眾多的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米想要祛濕效果，必先經過炒制。炒制過後，把全部的材料放進鍋里。放入適量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。

薏米紅棗粥

用料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。

製法：將薏米炒制，紅棗、糯米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。把薏米、紅棗、糯米一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

總結：

你被這種「氣」纏上了嗎？你會怎麼去除這種「氣」？

感謝您的瀏覽，喜歡的請別忘記點點關注，給你帶來更多的健康知識~