讓身體「濕氣重」的4種行為，你占幾個？

體內濕氣過重，不僅身心容易疲憊，而且會引發一系列的生理疾病，其實，體內濕氣和自己平時的生活行為有很大關係，有些不注意的習慣會讓濕氣越積越多。

【1】 坐太多，沒有適當的運動和走動會造成體內血液不流暢，細胞新陳代謝慢，很容易讓濕氣積累。

【2】 經常喝飲料，會讓肌肉變得疏鬆，身形變得水腫。

【3】 長時間待在空調下，特別是在夏天，很多人都不願意離開空調，導致濕氣進入人體。

【4】 亂吃補品，現在很多人都有一個通病，只要身體虛就各種滋補，打亂了機體的正常運作，讓濕氣乘虛而入。

這些日常生活的事情，相信很多人都會習以為常，但就是這些細節，正在一步步侵蝕我們的健康，如果不加以修正，小心濕氣會在你體內愈發茁壯哦。今天因為時間關係，就寫這麼多，大家注意一下自己是否有以上幾個不良習慣，若有，為了自己的身體健康，趕緊改正吧。

當然了，要有效抵抗，也可以吃下面這些祛濕食物，簡單說一下食物名稱，如果不知道該怎麼吃怎麼做，可以留言，那麼我會在下一篇告訴你。

祛濕食物：

【祛濕茶】；【紅豆薏米粉】 ，也可用來做早餐，飽腹又健康；【紅薯】：紅薯是很常見的食物，它裡面含有大量的膳食纖維成分，能夠很好的幫助人體吸收和消化，從而幫助身體加速排出濕氣。

另外還有一個我現在每天喝的【玉米須茶】，這個祛濕效果很不錯，這個平時我們自己煮玉米的時候也可以不用把玉米須都拔掉，把乾淨的留下跟著玉米一起煮，玉米功效還更好，煮出來的水還可以當茶飲。祛濕食物還有很多，今天先不一一列舉，朋友們有推薦的好食物可以留言給我哦！