天氣 | 高溫黃色預警生效中 一定要注意防中暑中暑 深圳昨天1人中暑死亡

雖然我們老說「熱死了，熱死了」

但沒想到真的有人出事了

據深圳衛計委

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6月3日-6月6日，深圳市急救中心共接到中暑報警30宗，其中1人院前死亡。

死者是一名39歲的男子，接診地點是寶安西鄉一個籃球場，事發時間是6月6日傍晚7點多。

今天早上7點 深圳市氣象台發布高溫黃色預警

截止小編髮稿，預警仍在生效中

而且天氣預報還說

從明天到周天

天氣都將持續炎熱至酷熱

你們一定要注意防暑啊

而最好的辦法就是預防

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如何預防

三不要

• 不要飲用某些飲料

含酒精或高糖飲料會導致身體失去更多體液，不宜飲用;避免飲用冰凍飲料，以免造成胃部痙攣;對於某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑。

• 盡量不要高溫時段外出

室外活動最好避開正午時分，盡量將時間安排在早晨或傍晚，並盡量多在背陰處活動或休息;應當盡量選擇輕薄、寬鬆及淺色的服裝，佩戴寬檐遮陽帽及太陽鏡，並塗抹防晒霜;外出隨身攜帶防暑降溫藥物，如藿香正氣丸、仁丹、風油精等。

• 不要忽略身體狀況

如發現自己或周圍的人有中暑癥狀，應立即停止活動，有必要應及時就醫;對老、幼、孕婦以及患有慢性基礎病等一些容易受高溫天氣影響的特殊人群，應加強看護。

三要

• 要多喝水

在高溫天氣，不論是否運動，都應增加液體的攝入。如果需要在高溫環境下進行體力勞動或劇烈運動的，至少每小時喝2-4杯涼水(500~1000ml)。對於暴露在烈日下的工作人員，由於汗液的大量排出，可以通過飲用鹽開水或含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料補充鹽分和礦物質。

• 要清淡飲食、充足休息

高溫天氣下，飲食應盡量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物;同時保證充足的睡眠。

夏天要養成良好飲食習慣，提供適宜的飲食對預防中暑也同樣重要。高溫環境下，人體需要及時補充水分，同時對蛋白質和維生素要求也比較高，要常吃些富含優質蛋白質又易於消化的食品，多喝湯，多喝茶，多喝粥，多吃些新鮮蔬菜和水果等。

• 要在室內避暑適度降溫

在室內可通過空調、電扇降溫;當室內溫度高於35℃，風扇就沒有降溫作用，應考慮使用空調。

明日天氣

空氣質量：優 天晴酷熱，局地有陣雨或雷陣雨;

氣溫27-34℃;南風2-3級;相對濕度60%-95%

天氣趨勢

8-11日天氣持續炎熱至酷熱，易出現局地短時陣雨或雷陣雨，8日氣溫27-34℃，中北部和人口密集區最高氣溫35℃或以上;12-14日有短時陣雨或雷陣雨。深圳市氣象台2017年06月07日16時00分發布

領導說了：

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【聲明】文章由深圳本地寶小編綜合整理自深圳天氣，深圳衛計委，轉載需註明。

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