三月注意祛濕——艾灸祛濕穴位

現在有一個奇怪的現象，就是現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是！現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內;冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。(冬不藏精，春必病溫)人體在這種環境的狀態下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。

1800多年前，東漢偉大的醫學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：「身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。」就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。

張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個時代人們忍飢受凍，疾病以寒邪為主，用熱葯就可以直接對治。如今隨著生活環境的改變，單純的傷寒已經很少見了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒症並不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。

艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，經常艾灸可以讓您輕鬆祛濕。

關元穴：

位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。

灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。

命門穴：

位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣「住宿」的地方。

灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。

中脘穴：

位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。

灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

足三里穴：

外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處。

灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。

豐隆穴：

小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。

每日用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘即可有效健脾化濕。

解溪穴：

腳背、踝關節活動的凹點。

每日用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。

注意：平時點按承山穴、俞府穴、三陰交穴，有健脾胃的作用，還有助於運化體內水濕。