search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

懷孕前調理好月經,保證孩子一生的健康

保證孩子健康的首要前提是母親的血要足,只有營養豐富且充足的母血才能孕育出健康,聰明的寶寶。血足的表現為月經正常,而如果子宮虛寒,氣血虛,就容易出現月經不調,卵巢囊腫以及輸卵管不通的病症,這些病症直接影響懷孕。所以女子要想懷孕,首先就要從調氣血,調月經入手。

1,月經量多

有些女性在周期內,一天要換5片以上的衛生巾,而且每片都是濕透的,這就屬於月經量過多,這類女性多半是氣虛。

氣是不斷運動著的具有活力的精微物質,是構成人體的基本物質,聚合在一起便形成有機體,氣散則形體滅亡。女性身體內的氣若虧虛,防禦作用減弱,則容易感受外邪,影響自己的健康和容顏。氣虛的女性生下來的孩子大多面黃肌瘦,體弱多病。

所以,月經量過多的女性一定要注意補氣。下面提供幾個補氣小良方

(1)山藥薏仁茶:淮山藥,薏苡仁各9克,水煎代茶飲。常飲山藥薏仁茶可使中氣足,精神好,臉色佳。

(2)香菇泥鰍粥:香菇泥鰍粥對於氣虛及腸胃功能差的人極具功效。將泥鰍,大蒜,香菇,大米,蔥,共熬成粥,不但味道佳,且營養價值高。

(3)玉珍雞:母雞一隻洗凈,雞肚內放入桂圓,黑棗,鏈子,枸杞各30克,加入調料蒸食,可補氣養精。

(4)四神湯:蓮子,薏苡仁,淮山藥,芡實煮成湯,是適合氣虛之人的養生飲食。有人習慣在四神湯中加排骨,雞肉等,為防止營養過剩導致發胖,可以去掉付著的油脂再煮。

2,月經量少

月經量少的女性一般是血虛,也就是我們所說的貧血。血虛的女性,生下來的孩子也會體弱多病,因此,此類女性平時一定要多吃菠菜,它可以有效治療缺鐵性貧血。另外,豬血也是補血的好食品,豬血中含有人體不可缺少的礦物質,如鈉,鈣,磷,鉀,鋅,銅鐵等,特別是豬血含鐵豐富,每百克中含鐵量45毫克,比豬肝幾乎高2倍,是鯉魚和牛肉的20多倍。鐵是造血的重要物質,有良好的補血功能。因此,婦女分娩后膳食中要常有豬血,及防治缺鐵性貧血,有補充營養。

3,月經提前或延後

一般來講,正常的月經周期是28~30天。月經經常提前或推后的女性一般都腎虛,腎虛不但會導致機體精,血及微量元素的流失,促使體質變得更加虛弱,還會加快機體細胞的衰老。

腎虛的女性平時可以用按摩法養腎:

(1)搓擦腰眼:兩手搓熱后緊按腰部,用力搓30次。腰為腎之府,搓擦謠言可疏通筋脈,增強腎臟功能。

(2)按揉丹田:兩手搓熱,在下丹田按摩30~50次。常用此法,可增強人體的免疫功能,起到強腎固本,延年益壽的作用。

在飲食方面,要多吃含鐵,蛋白質的食物,如木耳,大棗,烏雞等;消化不良者可以多喝優格,多吃山楂。

4,痛經

痛經的女性,一般來說是體內寒濕過重,如果不治好痛經,生下來的孩子也會多病。對女性來說,姜是極好的保健食品,他可以幫助女性擺脫痛經的困擾。

用小刀把姜削成薄片,放在杯子里,盡量多放幾片,越辣越好,加上幾勺紅糖,不要怕熱量高,女人在月經期間可以大量吃糖卻不會導致發胖,再加上一點紅棗和桂圓,用沸水泡茶喝。如果不夠燙,可以在微波爐里加熱一下,薑茶越燙就越有效。



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦