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32歲女子剛跑步兩分鐘猝死!跑步雖好,身體的這些信號必須當心!

32歲女子剛跑步兩分鐘猝死!跑步雖好,身體的這些信號必須當心!

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5月18日,杭州一名年輕女子剛上跑步機,

僅僅兩分鐘便倒地猝死,

生命永遠停在了32歲......

▲急救現場

據旁邊一起健身的王女士說,自己晚上在裡面健身,這個女子1米6左右的個頭,有點微胖。當時還在跑步上跑得起勁呢,突然就倒了下來。

大家走過去時,她臉色發白,身體抽搐。有人還在邊上喊她的名字,本以為很快就能恢復過來,沒想到情況愈發嚴重,急救人員趕到后給她做了心肺復甦,後來搖搖頭說:「人不行了。」

之後,記者從警方了解到:

5月18日19時,杭州九堡派出所接110報警稱:多立方12幢商鋪菲力偉健身會所內,一名女性在健身過程中突然倒地,后經120現場搶救無效死亡。經了解,死者周某某,女,是該會所會員。目前經技術現場勘驗、現場監控、現場人員訪問,基本排除刑事案件可能。

跑步為何會導致猝死?

跑步中突然猝死,多數為快速的心室顫動

。這種極快無規律的跳動,心臟不可能有任何能力去有效收縮來排出血液,使大腦沒有血的供應,所以如果病人不及時救治,就會出現快速死亡。

第二個原因實際是心臟基因的一些突變引起的心電活動異常;第三個原因就是大面積肺栓塞,長期卧床、不運動,下肢靜脈在不知不覺中形成血栓,而腿部更是血栓多發地,腿部的深靜脈血栓本身就容易堵住下肢血管讓人失去行動能力。

更危險的是,久坐后再稍一動彈,栓子就容易鬆動脫落,然後就像個魚雷般沖向肺部,造成肺栓塞,此時發生猝死的幾率非常高,這類肺栓塞又被稱為「經濟艙綜合征」。

所以運動其實是有風險的,建議那些平常不想運動,一動就感覺很累的人不要勉強做劇烈運動。

這七類人運動要當心

1、既往有心臟病的患者。

2、感冒病毒會引起心肌炎,發生嚴重心律失常和心力衰竭導致猝死。感冒未愈不宜帶病運動。

3、高血壓或心律不齊的人,超負荷的運動容易導致血壓急升和心律失常。

4、糖尿病人注意超負荷運動誘發低血糖,而且糖尿病人也常常合併心血管方面的問題。

5、肥胖者部分伴有代謝障礙。

6、未經系統訓練和平時體質較差的人群,過大運動量加重心臟負擔,引發意外。

7、兒童和年紀過大的老人。

如何預防運動猝死?

1、不要參加力所不能及的體力競賽活動;

2、運動前一定要做熱身運動,運動后要做放鬆活動。切勿突然參加劇烈活動,也不能突然中止活動;

3、不要參加過於劇烈的運動,應以運動時即刻心率高於平時心率的70%為宜;比如,平時心跳60次/分鐘,運動時最高心率不能超過105次/分鐘。

4、運動中出現不適必須停止運動,不要勉強堅持,並要及時就醫;

5、餐后不要立即運動,避免因腸胃需要血液而致使心臟和肌肉缺血;

6、避免在不潔空氣的環境中運動,並要注意冷暖及時調整穿衣。如果在霧天、陰霾天、沙塵天等氣象環境中鍛煉,那就和吸煙一樣有害;

原來跑步還有這麼多講究,

為了你我的健康安全,擴散周知!

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