大象腿小粗腿必看，幾招變成絕世美腿

大象腿小粗腿真的是很多美眉的煩惱!尤其在夏天穿著裙子和緊身褲，腿上的肉肉簡直太討厭了!今天小編跟大家介紹幾個瘦腿的好方法!美腿通過這些習慣養出來哦!

【瘦腿美腿絕招】

沒事多踮踮腳

平時沒事的時候可以多練習一下踮腳的動作，踮起腳尖，感受整個人向上提升。不僅有很好的美化小腿的功效，還能幫助緩解下半身肌肉緊張。記住，踮腳的時候，吸住肚子，緊縮臀部，瘦身塑形效果更好哦!

睡覺墊高雙腿

不管是久站還是久坐，都會影響下半身血液循環速度，容易出現浮腫。睡覺的時候，用枕頭或者是靠墊將雙腿墊高，有助於下半身血液迴流，改善水腫，幫助瘦下半身。

刮痧

刮痧不光是能促進血液循環，還能幫助排出體內多餘廢物，有著排毒瘦身塑形的功效。對於頑固性腿粗的MM，刮痧真的是個好方法。在進行刮痧之前，建議先給雙腿做一個放鬆按摩，等緊張的肌肉舒緩之後，再刮痧，效果會翻倍哦!

弓步壓腿

一招瘦腿，不是不可能。練習弓步壓腿這個動作，可以有效拉伸臀腿處的肌肉，不光是可以幫助減少大腿處的肌肉，拉伸小腿，同時還有很好的提臀瘦臀功效。動作簡單，隨時隨地都可以進行。

按摩

按摩能促進血液循環，新陳代謝，疏通經絡、調理氣血。不管是廋肚子還是瘦腿或者是瘦胳膊，按摩都是局部瘦身最有效的方式。想更加快速的達到需要的效果，按摩時搭配瘦身霜塑魅婷加速脂肪燃燒，減少脂肪堆積量，從而更快速有效的瘦腿。

以上就是5個瘦腿的好方法了!美眉們你們get了嗎?堅持以上這五個小習慣一段時間，美腿慢慢養出來哦！

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