你的肝臟能承受多少酒量，全寫在臉上，4個步驟降低酒精對肝的傷害

親朋好友相聚少不了要喝上幾杯才算夠禮而又盡興，特別是人是一個好禮愛面子的民族、餐桌上酒是不可缺少的飲料。古今中外，不論達官貴人或販夫走卒，文明社會或落後地區，對酒的需求似乎沒有太大的差異。應酬一多，喝酒機會增加，肝臟承受的極限也就會表現出來，如果不注意，酒精性肝病也會接踵而來。

那我們肝臟能承受多少酒量呢？其實從臉上就可以看出來！

1.喝酒臉紅。很多人喝酒之後臉會紅，那是因為身體正在高效的把酒精分解，這時候你要注意了，需要減少飲酒量，讓肝臟把分解的酒精排凈了再喝，一般喝酒臉紅之後，停止1-2小時，肝臟即可將酒精代謝完

2.喝酒由紅變白。白臉的則往往不知自己的底線，在高度興奮中飲酒過量，直到爛醉。他們體內的酒精由於沒有高活性的酶處理而發生積累，導致肝臟損傷。酒精性肝損傷一般只發生在這些人身上。紅臉的人可以連續幾餐喝酒，而白臉的人需要更長的時間休息，因為酒精的代謝需要一兩天的時間。所以喝酒臉色由紅變白的需要注意了，這時候肝臟已經給你警告，它已經到極限了。

3.喝酒由白變青。飲酒過量，已經開始有中毒的徵兆，很多酒精中毒的臉色發青，肝臟已經不堪重負，引起酒精中毒。

飲酒過多長期或間斷性大量飲酒可引起肝損傷。飲酒量大、持續飲用時間越長，其後果越嚴重。酒精會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能。現實中，的確有不少人就是因為飲酒過度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝臟受損。

下面四個步驟可以降低酒精對肝的傷害

1.喝酒不宜過快過勐，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇，酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒。

2.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。

3.喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。

4.酒後需要養肝。因為酒精能夠破環肝臟細胞，每一次醉酒都是對肝臟的破環，所以酒後養肝很重要。補硒養肝茶---巴馬藤茶。補硒養肝茶採用純中草藥成分，取巴馬藤茶5克，葛根5克，火麻仁5克，煎水服用即可，巴馬藤茶富含硒元素，可以營養、活化肝細胞、抗氧化，增強肝臟的免疫力，提高肝細胞對病毒的抵抗力，預防肝病惡化、治療酒精肝脂肪肝的效果很好，有養肝護肝之效。