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春季排毒吃什麼 常喝4種湯養生排毒

春天吃什麼養生排毒

黃瓜紫菜湯

黃瓜1-2根,紫菜適量,雞蛋1個,蔥姜適量。黃瓜洗凈去皮切好,紫菜洗凈用水泡好,鍋中放入清水、薑片燒開,再下紫菜和黃瓜,煮沸后,倒入雞蛋液,最後撒上蔥花,調味。

黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效,含有大量的水分、維生素B2、維生素C、維生素E等等營養成分,可以促進排毒,並有減肥瘦身的效果;紫菜具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效,可以畏服治療水腫,乳腺增生,並促進淋巴細胞轉化,提高機體的免疫力。

菠菜豬血湯

菠菜3顆,豬血100克,蔥10克,食鹽、香油適量。菠菜用焯一遍,去草酸,豬血洗乾淨后切成片,蔥切成段。鍋熱好后加和,炒蔥段,再加適量清水,大火煮開,再加豬血和菠菜,煮沸后調味。

菠菜含有較多的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等,可以改善貧血,皮膚粗糙等情況,大量的植物粗纖維,可促進腸道蠕動,加速體內廢物的排泄;豬血含鐵量很高,可防止缺鐵性貧血,同時,可以清除人體內的粉塵和有害金屬微粒,是一種排毒效果極好的食物。

雪梨百合蓮子湯

雪梨1-2個,蓮子、百合、瘦肉各適量。雪梨洗凈去皮切塊,瘦肉洗凈切丁,百合和蓮子洗凈。鍋內加水,燒沸放入食材,水滾后再改慢火煲約2小時,調味。

雪梨生津,潤燥,清熱,化痰,常吃對咽喉有非常好的養護作用,大量的B族維生素,能保護心臟,減輕疲勞,較多的糖類與維生素,可保護肝臟,加強肝臟解毒功能;蓮子補五臟不足,具有很好的強心安神之用;百合潤肺止咳、養陰消熱、清心安神,具有很好的滋補作用,對肺部有效強的養護效果。

木耳海帶湯

海帶25克,豬瘦肉50克,水發黑木耳50克。海帶、黑木耳、豬瘦肉洗凈后,分別切絲,一起放入鍋里,加適量清火,煮沸,再加濕澱粉、味精、精鹽,調勻。

黑木耳在大量的維生素K,可以預防動脈粥樣硬化和冠心病,同時,它含有的膠質可以將體內的灰塵、雜質吸附集中起來,再排出體力,是一種強效的排毒食物;海帶具有有軟堅、散結、消炎、利水等作用,可以將體內的射性物質通過便便排泄出來,同時,可輔助治療慢性氣管炎、慢性肝炎、水腫等疾病。

春季排毒好方法

心臟排毒

適量的吃些苦味的食物,有利於發散心火,不妨偶爾來杯蓮子芯泡茶,但注意不要大量的喝,寒性食物吃多了,對身體會有影響,另外,綠豆具有很強的解毒排毒效果,春天適量喝些綠豆湯,可以化解心臟毒素,並有效排出體外。

肝臟排毒

想要幫助肝臟排毒,青色的食物一定不能少吃,如各種綠顏色的蔬菜和水果,再適量吃些粗纖維食品,少吃藥物與保健品,保證每天晚上11點前入睡,有利於肝血的養護,有助於恢復肝臟正常的新陳代謝。

脾胃排毒

對於脾胃主運化,因此,餐后是最容易產生毒素的時刻,食物若不能及時消化與吸收,毒素就會易產生,不能順利排出就會慢慢積累,所以,餐後半小時最好能適當走一走,平時少吃生冷之品,進食要定時、定量、定餐,以保證脾胃有規律工作,適量吃些山藥,南瓜,小米等養脾胃的食物。

肺部排毒

肺不喜歡燥氣,適量多吃些白色的食物,會有潤肺解燥的功效,可以幫助肺臟抗擊毒素,比如梨,百合,蓮子等等,同時,通過排汗與深呼吸也可促進肺部排毒,另外,大腸與肺的關係最密切,保證正常的排便也是一種幫助肺部排毒的重要方法。

腎臟排毒

補充足夠的水分,是促進腎臟排毒的良好方法,可以通過尿液將體內的普林、尿酸等毒素順利的排出,並保證腎臟的正常動作,在合理膳食之下,再吃些養腎的食物,如黑芝麻,核桃,蝦等等,也可以養成每天泡腳的好習慣,有利五臟之用。



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