護肝養肝吃什麼食物好

清熱解毒的食物，眾所周知肝臟本身就是一個排毒的器官了，因此多吃一些清熱解毒，同時又養肝護肝的食物，就可以起到養肝護膚的作用了。像苦瓜，西瓜，冬瓜，蘿蔔等這些食物事實上都具有清熱解毒的功效。在日常生活中護肝養肝吃什麼食物好呢？下面跟著小編一起來看看吧！

護肝養肝吃什麼食物好

肝不好的人，要注意養肝護肝，日常生活中，養肝護肝的食物是非常多的了，主要你注意一些，其實你就會發現養肝護肝的食物非常多，像以下的這些食物，很常見，而且養肝護肝的話，也是比較好的

1.銀耳

銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用

2.土豆

有很強的降低血中膽固醇，維持血液酸鹼平衡，延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質

3.芹菜

含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂，降血糖作用

4.紅棗

多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇，甘油三酯也很有效

5.山楂

可加強和調節心肌，心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝，曾氏降脂湯也是

6.菊花

有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用

7.蘋果

其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，對維持血壓，血脂均有好處

8.玉米

含豐富的鈣和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管

9.蔥蒜

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，大蒜還能治療肥胖。

10.紅棗

平時要多吃一些大紅棗，尤其是女性，春天吃大紅棗補血，可以讓臉色更加的紅潤，而且，大紅棗甘甜，肝喜甜，因此有養肝護肝的功效。

11.豆芽菜

而豆芽菜有清熱功效，能對抗春季上火現象。豆芽菜還能幫助五臟從冬藏轉向春生，有利於肝氣疏通、健脾胃。

最後，養肝護肝，單靠食物的效果是比較緩慢的了，建議養肝護肝，可以吃些養肝片，通過其所含的五味子和麥芽硒的作用，加快修復受損的肝細胞，促進肝損傷的恢復，從而改善肝功能，降低轉氨酶，保護肝臟的健康。

擁有一個健康的好肝臟是每個人都希望的。如果肝臟不好，隨之而來的就是各種疾病，但是我們在平時應該如何保肝護肝呢？護肝養肝吃什麼食物好呢？今天三九養生堂的小編就來告訴你養肝護肝適合吃這11種食物，一起來看看吧。