專門瘦小肚子的9個健身動作輕鬆解決你肚子上的贅肉練出腹肌

每個人 不管男人還是女人，只要肚子上有厚厚的脂肪贅肉那一定影響ta的美觀，即便是ta的臉蛋非常美麗漂亮，那也會讓ta的整天美觀下跌，一個真正美的人肚子上一定不能有脂肪贅肉而是那誘人的馬甲線人魚線和腹肌，而要想練出這些性感的肌肉線條，就必須先把肚子上的脂肪贅肉親你出去，只有這樣我們才能練出性感迷人的肌肉外衣。

我們都知道人的腹部是容易堆積脂肪的，人最先發胖發福的地方也是腹部，今天小編就專門為大家推薦一套針對腹部減脂增肌的訓練，下面9個動作每個練20次，每天3組，每天堅持半個小時左右，你腹部的脂肪不出兩個月就會下去一半，堅持一年你就會練出平坦的腹部性感的馬甲線人魚線川字腹肌，小夥伴們趁年輕趕緊開始鍛煉吧，再不鍛煉等到30歲以後歲月會給你的身體留下你永都遠抹之不去的「印記」厚厚的脂肪贅肉。

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